Naam: Bloedgroepdieet A
Dieetsoort: Op basis van bloedgroep
Aantal calorieën per dag: N.v.t. Het Bloedgroepdieet A geeft geen richtlijnen voor een specifiek aantal calorieën per dag.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Bloedgroepdieet A – In het kort
Het Bloedgroepdieet werd in 1996 uitgevonden door de Amerikaanse natuurgeneeskundige en diëtist Peter D’Adamo en beschreven in zijn boek ‘Eat Right 4 Your Type’. Zijn boeken over het Bloedgroepdieet worden nog altijd veelvuldig verkocht. Bij een Bloedgroepdieet wordt iemands bloedgroep (A, B, AB of O) als uitgangspunt genomen. Volgens de leer van het Bloedgroepdieet zijn er voor iedere bloedgroep bepaalde voedingsmiddelen die een negatieve (of juist positieve) reactie teweegbrengen. Aan de hand van iemands bloedgroep worden bepaalde producten aangeraden of afgeraden. Zodoende zou het afweersysteem kunnen worden verbeterd en zou de kans op ziektes afnemen. Het Bloedgroepdieet beschrijft onder meer welke voedingsmiddelen dienst kunnen doen om gewicht te verliezen.
Bloedgroepdieet A – Richtlijnen
Het bloedgroepdieet A schrijft voor dat je zoveel mogelijk vegetarisch dient te eten. Vervang vlees dus door alternatieve eiwitten (vleesvervangers), zoals sojaproducten. Koolhydraten dienen zoveel mogelijk te worden genuttigd, terwijl vet (met name melkvet) wordt afgeraden. Om af te vallen kun je maar beter geen vlees, zuivel, kidneybonen en tarwe eten. Zalm, makreel, broccoli, spinazie, sojaproducten, abrikozen en ananas kunnen je juist helpen om gewicht te verliezen.
Bloedgroep dieet A – Belangrijkste voedingsmiddelen
De volgende voedingsmiddelen worden aangeraden voor mensen met bloedgroep A:
- Sojaproducten
- Zalm, makreel & sardine
- Olijfolie
- Linzen
- Broccoli, spinazie & prei
- Ananas, bosbessen, abrikozen & kersen
- Pinda’s & pompoenpitten
- Tamari, groene thee & koffie
Bloedgroepdieet A – Tot slot
Als je meer wilt lezen over het bloedgroepdieet A, dan kun je een van de boeken van Peter D’Adamo lezen. In deze boeken wordt uitvoerig beschreven welke voedingsmiddelen wel en niet goed zijn voor welke bloedgroep. Er zijn tegenwoordig zelfs kookboeken met het Bloedgroepdieet als uitgangspunt op de markt.
Andere diëten op basis van bloedgroep en/of bloedproef
Bloedgroepdieet AB
Bloedgroepdieet B
Bloedgroepdieet O
Immogenics dieet