Naam: Groene Dieet
Dieetsoort: vasten / ontgiften
Aantal calorieën per dag: N.v.t.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Groene Dieet – In het kort
Het Groene Dieet werd bedacht door auteur en yoga-docente Christine Michon. Christine Michon is sinds 1974 yoga-lerares en hoofd van de Kundalini yogalerarenopleiding te Enschede. Het Groene Dieet is een dieet van 7 dagen waarbij je uitsluitend groenten en fruit nuttigt. Het dieet mag worden verlengd tot 40 dagen. Eenvoudiger kan niet. Door het Groene Dieet zou je lichaam extra veel zuurstof opnemen en optimaal ontgiften en afslanken. Michon raadt het Groene Dieet tevens aan om:
- Problemen met de luchtwegen te verzachten.
- Reumatische klachten te verzachten.
- Chronische vermoeidheid (CVS / ME) tegen te gaan.
- De lever te verschonen.
- De huid te verschonen.
- Je lichaam te ontslijmen.
Groene Dieet – Voedingsschema en richtlijnen
Er is maar 1 regel binnen het Groene Dieet, namelijk: ‘Eet enkel groenten en fruit’. Hoeveel je ervan eet mag je zelf bepalen. Het Groene Dieet is overigens niet enkel een dieet. Je dient ook meditatie- en yogaoefeningen te doen. Hierdoor zul je sneller afvallen. Je ademhaling wordt volledig, je bloedsomloop wordt beter en je spijsvertering en metabolisme zullen versnellen.
Groene Dieet – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Groene Dieet laat je vrij in welke groente- en fruitsoorten je eet. Groene groenten hebben echter de voorkeur. Enkele voorbeelden van belangrijke voedingsmiddelen binnen het Groene Dieet zijn:
- Ayurvedische Yogi Tea
- Salades
- Rauwkost
- Groentesoep
- Gestoomde groenten
- Groene olijven
- Mungbonen
- Spinazie
- Spruitjes
- Andijvie
- Etc.
Groene Dieet – Tot slot
Het Groene Dieet staat beschreven in het boek van Christina Michon genaamd ‘Groen & Gezond’. Hierin vind je niet alleen dieetregels en -tips, maar ook tal van yoga-oefeningen en helende meditatieoefeningen die je kunnen helpen om de Groene dieetweek door te komen. De oefeningen versterken bovendien het effect van het dieet.