Armspieroefeningen: 10 oefeningen om je armspieren te trainen!

Armspieroefeningen: 10 oefeningen om je armspieren te trainen!

De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De armen worden onderverdeeld in de bovenarmen (boven de elleboog) en onderarmen (onder de elleboog). De belangrijkste armspieren die je kunt trainen zijn de: Biceps (spierballen) Triceps (achterkant armen) Deltoids (opperarmspieren / schouderspieren) Hulpmiddelen bij armspieroefeningen Voor het trainen van

Lees verder
armoefeningen tegen flubberarmen

Armspieroefeningen om flubberarmen te verhelpen!

Als het vel aan de bovenkant van de binnenzijde van je armen (dus net onder je oksels) hangt, dan spreken we van “flubberarmen”. Andere termen die vaak worden gebruikt zijn blubberarmen, hangarmen en “bingo wings”. Flubberarmen zien er niet zo charmant uit en ze kunnen behoorlijk in het oog springen als je tijdens de zomer

Lees verder