oefeningen bilen bilpartij bilspieroefeningen

De 4 beste cardio-oefeningen voor een mooie bilpartij

Cardio is uitstekend om calorieën te verbranden, maar kan ook bijdragen aan een mooi gevormde bilpartij. Hierbij 4 cardio-oefeningen die je kunt doen om je bilspieren te ontwikkelen… 1. Joggen voor mooie billen Hardlopen is een goede trainingsmethode om je billen aan te pakken. Hoe meer heuvels er in je parcours voorkomen, des te meer

Lees verder
spieren verbranden

Spieren verbranden: het gevaar van duursport…

Het jojo-effect is een bekende term binnen het afvallen- & dieetwereldje. Meestal wordt er het punt mee bedoeld waarop iemand stopt met een calorie-beperkend dieet. Doordat je lichaam niet meer gewend is om veel calorieën te verbranden, is je stofwisseling traag en inefficiënt geworden. Daardoor word je al snel weer zwaarder. Wat veel mensen niet

Lees verder
tips hardlopen hardlooptechniek

Hardlooptips: 5 tips voor een goede hardlooptechniek

Cardiotraining is een absolute must als je wilt afvallen. Wandelen is een uitstekende optie om mee te beginnen. Na verloop van tijd kun je desgewenst gaan hardlopen. Op die manier blijf je de lat verleggen en stimuleer je je calorieverbranding nog meer. Bij hardlopen komt de nodige hardlooptechniek kijken. Zomaar een paar sportschoenen aantrekken en

Lees verder
Kranking cardio training: Vaarwel dikke armen met een slappe huid!

Kranking cardio training: Vaarwel dikke armen met een slappe huid!

Iedereen met dikke armen en een slappe huid rond de armen zou ‘kranking’ eens moeten proberen. Ik kwam er eigenlijk uit verveling achter dat het apparaat waarop je krankt, de Krankcycle, bijzonder goed werkt om dunne en slanke armen te krijgen met een strakkere huid. Cardio training kan eentonig worden Cardio training kan namelijk behoorlijk

Lees verder