High Intensity Interval Training oftewel HIIT is een super-intensieve fitness-methode waarbij je lichaam meer zuurstof nodig heeft dan je lichaam via je ademhaling kan aanleveren. Zodoende gaat je lichaam over op de anaerobe celstofwisseling. Dit betekent dat je met HIIT extra veel spieren opbouwt en extra veel vet verbrandt
Lees verderOp Gezond’r heb je al eerder over intervaltraining (IT) kunnen lezen. Enkele voorbeelden van artikels omtrent dit onderwerp zijn als volgt: Trainingsschema hometrainer Hoe je 100 calorieën per 10 minuten kunt verbranden Intervaltrainingsmethodes zijn gebaseerd op het afwisselen van korte uitbarstingen van maximale inspanning met korte periodes van minimale inspanning of zelfs volledige stilstand. Hoe
Lees verder
Het duurde even, maar na Tae Bo, Bodypump, Kickfun en Zumba is er een nieuwe fitnesshype en sportrage de kop op gedoken, namelijk ‘Insanity’. Insanity is precies wat de naam doet vermoeden: totaal krankzinnig. Het betreft een fitness work-out, verkrijgbaar op DVD, die je zowel thuis kunt uitvoeren als in de sportschool kunt beoefenen. Bedenker
Lees verder
Veel mensen grijpen cardiofitness aan om extra calorieën te verbranden. Het aantal calorieën dat wordt verbruikt tijdens cardio wordt echter maar al te vaak overschat. Zo beweert men nog weleens 1.000 kilocalorieën per uur te benaderen met een crosstrainer. Daarvoor moet je ofwel 100 kilo wegen, ofwel aan één stuk door buiten adem zijn omdat
Lees verder
Hoe sneller je stofwisseling, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te sneller je lichaam calorieën verbrandt. Een snelle stofwisseling is dan ook ideaal als je wilt afvallen. Een trage of langzame stofwisseling werkt daarentegen averechts bij vermageren & gewichtsverlies. Daarom vind je in dit artikel 5 tips om een langzame stofwisseling te versnellen
Lees verder