Er bestaan nogal wat misverstanden met betrekking tot krachttraining. Zo zorgt krachttraining voor spieren, maar zie je deze spieren niet zonder cardio. Daarnaast krijgen vrouwen geen mannelijk uiterlijk door krachttraining en spelen tijdsduur & aantallen niet zo’n belangrijke rol. Hierbij alles over krachttraining (intensiteit, gewicht & weerstand)
Lees verder
Als je van een dikke buik af wilt, heeft het geen zin om uitsluitend eindeloze reeksen buikspieroefeningen te doen… Plaatselijk afvallen is namelijk onmogelijk. Je lichaam is er simpelweg niet toe in staat om op één specifieke plek vet af te breken, en de rest van je lichaam onaangeroerd te laten. Het gevolg is dat
Lees verder
Te snel afvallen is de belangrijkste oorzaak van jojoën oftewel het jojo-effect. Ook al hebben we er jaren over gedaan om 10, 20 of 30 kilo overgewicht op te bouwen, dan nog willen we die kilo’s er binnen enkele maanden, of liever nog enkele weken, er weer vanaf hebben. En dat is nu precies de
Lees verder