gezond ontbijt ontbijten

Gezond ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag!

Hoewel ook volwassenen een gezond ontbijt nodig hebben om goed te kunnen presteren, hebben kinderen een ontbijt nog veel harder nodig. Door de groei en ontwikkeling van hun lichaam en hersenen hebben ze simpelweg goede voeding nodig. Als kinderen geen ontbijt eten, krijgen ze tot 18 uur geen eten, en die lange periode zorgt voor

Lees verder
Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a.

Alles over ontbijtgranen: cornflakes, cruesli, haver, brinta e.a.

Met de term “ontbijtgranen” worden alle ontbijtproducten bedoeld die in van die typische rechthoekige kartonnen dozen zitten. De meeste ontbijtgranen bevatten daadwerkelijk granen zoals tarwe, haver, mais, rijst, rogge en/of gerst… Maar er zijn ook ontbijt“granen” die niet of nauwelijks graan bevatten. In dit artikel bespreken we de gezondste en minst gezonde ontbijtgranen die je

Lees verder
Havermout voor een betere gezondheid & meer spieren

Havermout voor een betere gezondheid & meer spieren

Havermout behoort tot de beste voedingsmiddelen ter wereld. Zo is havermout bevorderlijk voor je cholesterol, spijsvertering en stofwisseling, helpt haver kanker te voorkomen en zijn voedingsmiddelen met havermout goed voor de opbouw van spieren. Daarnaast kun je havermout gebruiken ter behandeling van waterpokken

Lees verder
Wheat Belly – Tarwevrij dieet = gewichtsverlies!?

Wheat Belly – Tarwevrij dieet = gewichtsverlies!?

In Amerika is de term “wheat belly” oftewel “tarwebuikje” helemaal hot. In het gelijknamige boek van William Davis wordt tarwe als hoofdschuldige voor overgewicht aangemerkt… Tarwevrij dieet: ‘Wheat Belly’ Het boek Wheat Belly kwam in augustus 2011 uit in Amerika en het sloeg direct in als een bom. De boodschap van het Wheat belly-dieet is

Lees verder
5 extreem slechte voedingsmiddelen voor afvallen!

5 extreem slechte voedingsmiddelen voor afvallen!

Er is tegenwoordig een heleboel rotzooi verkrijgbaar die onder de noemer ‘voedsel’ in de supermarkten ligt. Hieronder vind je 5 van deze zogenaamde voedingsmiddelen waar je absoluut vanaf zou moeten blijven als je oog hebt voor je lijn en gezondheid… 1. Dodelijke donuts Donuts zijn geperforeerde broodjes, bestaande uit kristalsuiker en witte bloem die –

Lees verder
Koolhydraten + afvallen: Wel of niet goed in een dieet?

Koolhydraten + afvallen: Wel of niet goed in een dieet?

Om te kunnen afvallen moet je tegenwoordig bijna een scheikundige zijn en veel van voeding weten. Vooral rond koolhydraten is veel onduidelijkheid. Daarom zal ik in het kort proberen om zo goed mogelijk uit te leggen wat koolhydraten zijn en of je ze nu wel of niet nodig hebt, zeker als je op dieet bent

Lees verder