Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels!

Vezelrijk dieet: complete lijst met voeding rijk aan voedingsvezels!

Twee op de drie Nederlanders hebben geen idee wat vezels zijn en wat ze met je lichaam doen, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Dit blijkt uit het Nationaal Vezelonderzoek, gehouden door TNS NIPO onder 600 Nederlanders in opdracht van Vifit. Veruit de meeste Nederlanders weten óók niet in welke levensmiddelen vezels voorkomen. Het Nationaal

Lees verder

Voldoende vezels: 4 tips voor je dagelijkse portie voedingsvezels!

Vezels zijn voedingsstoffen die voornamelijk bestaan uit complexe koolhydraten en houtstof. Door hun vaste structuur en aanzienlijke grootte, kunnen vezels niet door de darmwand worden opgenomen. Ze verlaten dus (vrijwel) onveranderd je lichaam. Vezels zorgen zodoende voor: Een langdurig voldaan gevoel Een actieve & gezonde darmwerking Een trage, gelleidelijke koolhydraatopname Een stabiele bloedsuikerspiegel Minder hongerpieken

Lees verder
Is een appel gezond? 5 weetjes over appels…

Is een appel gezond? 5 weetjes over appels…

Iedereen kent natuurlijk de uitspraak “snoep verstandig, eet een appel” en dit is zeker een feit. In dit artikel vind je vijf redenen waarom een appel gezond is. Appels zijn bijna het hele jaar door vrij goedkoop Een appel is een bron van voedingsvezels Stoffen in appels verlagen cholesterol Appels gaan veroudering tegen Appels bevatten

Lees verder