wintersportblessures voorkomen

Wintersportblessures: spieren voorbereiden op wintersport!

Er zijn mensen die uitsluitend skiën, snowboarden, schaatsen en/of langlaufen tijdens een wintersportvakantie. In dat geval worden spieren die je het hele jaar onbenut hebt gelaten plotsklaps extreem intensief gebruikt. Omdat deze spieren niet gewend zijn aan belasting en beweging –laat staan aan intensieve en onwennige repetities– is de kans op wintersportblessures extreem groot. Om

Lees verder
winter actief blijven

5 tips om actief te blijven tijdens de winter

Januari komt tot zijn eind. Dat betekent dat veel mensen hun goede voornemens voor het nieuwe jaar langzaam uit het oog verliezen. Het is bovendien nog te vroeg om je zorgen te maken over je “bikini body”. Ik ben zelf sowieso geen fan van streng diëten, maar ik vind het wel belangrijk om te voorkomen

Lees verder