Naam: BodySense Dieet
Dieetsoort: Calorieën tellen / Lifestyle dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1500 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
BodySense Dieet ‒ In het kort
Het BodySense Dieet is de Nederlandse variant van het Canadese ‘Body Sense Diet’. Dit dieet is afkomstig van de Canadese voedingsdeskundige, auteur en internetondernemer Lorna Vanderhaeghe. Zij beschreef het dieet in haar boek ‘The BodySense Natural Diet’. Het BodySense Dieet zou vrouwen in staat stellen om beter te luisteren naar hun eigen lichaam en zodoende in eigen tempo af te vallen. Men dient gedurende het BodySense Dieet een dieetdagboek bij te houden en hierin exact de gebruikte calorieaantallen te vermelden. Volgens Lorna Vanderhaeghe hoef je niet graatmager te zijn, maar dien je het lichaamsgewicht na te streven dat het best bij je past. Het BodySense Dieet (Body Sense Diet) houdt – net als het BioKlok Dieet – rekening met de maandelijkse hormonale veranderingen van een vrouw.
BodySense Dieet ‒ Voedingsschema en richtlijnen
In het boek ‘The BodySense Natural Diet’ vind je recepten en dieetplannen voor 42 achtereenvolgende dagen. Het boek bevat tevens boodschappenlijstjes en velerlei tips op gebied van voeding en dieet. Ook lichaamsbeweging komt uitgebreid aan bod. De exacte voedingsschema’s zijn helaas niet bekend. Het BodySense Dieet kent 3 verschillende fases die gerelateerd zijn aan de menstruatiecyclus.
BodySense Dieet ‒ Belangrijkste voedingsmiddelen
Het BodySense Dieet (Body Sense Diet) bestaat grotendeels uit voedingsstofrijke en relatief caloriearme voedingsmiddelen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Groenten
- Fruit
- Volkoren producten
Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van Lorna Vanderhaeghe’s eigen lijn aan voedingssupplementen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- AdrenaSmart™
- EstroSmart™
- GlucoSmart™
- IronSmart™
- MagSmart™
- MenoSmart™
- MultiSmart™
- SexSmart™
- SleepSmart™
BodySense Dieet ‒ Tot slot
In het boek ‘The BodySense Natural Diet’ behandelt Lorna Vanderhaeghe een scala aan afslank-gerelateerde onderwerpen. Van (gezondheidsbedreigend) overgewicht tot emotie-eten, van voedingssupplementen tot fitness, en van het verband tussen je hormoonhuishouding en je lichaamsgewicht tot de behandeling van cellulite.