Naam: Weight Watchers ProPoints dieet
Dieetsoort: Puntensysteem
Aantal calorieën per dag: > 1300 kcal.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Weight Watchers ProPoints – In het kort
Het gemoderniseerde Weight Watchers ProPoints plan stamt uit 2009. Dit dieet gebruikt dezelfde puntentelling als de originele Weight Watchers methode (1963), maar ProPoints worden niet enkel toegekend aan de hand van het totaal aantal calorieën dat een product bevat. Bij Weight Watchers ProPoints wordt er tevens gekeken naar de volgende voedingswaarden:
- Vetten
- Eiwitten
- Koolhydraten
- Vezels
Kortom: hoe harder het lichaam moet werken om een product te verwerken, des te lager de ProPoints waarde. Weight Watchers ProPoints zou zodoende efficiënter en gezonder zijn dan zijn voorganger, en gebaseerd zijn op recente wetenschappelijke bevindingen op het gebied van voeding, stofwisseling en verzadiging…
Weight Watchers ProPoints – Dagschema en richtlijnen
Het voedingsschema voor het Weight Watchers dieet is als volgt:
- Ontbijt: Het ontbijt mag je zelf invullen, maar kom niet boven je dagelijkse aantal ProPoints.
- Lunch: ’s Middags eet je zoveel je wilt, als je je puntenaantal maar niet overschrijdt.
- Diner: Ook ’s avonds dineer je naar eigen inzicht, zonder het aantal ProPoints te overschrijden.
- Tussendoortjes / snacks: Je mag onbeperkt snacken, zolang je je maximum aantal ProPoints niet overschrijdt.
Weight Watchers ProPoints – Belangrijkste voedingsmiddelen
Het Weight Watchers ProPoints dieet kent – net als zijn voorganger – geen belangrijkste voedingsmiddelen. Alle producten zijn toegestaan, zolang je niet boven je maximum aantal ProPoints komt.
Weight Watchers ProPoints – Tot slot
Weight Watchers ProPoints zou iets genereuzer zijn in zijn dagelijkse puntentoekenning dan de oorspronkelijke Weight Watchers variant. Deelnemers krijgen zelfs een aantal aanvullende weekpunten, die zij vrij over de week mogen verdelen.
Andere diëten op basis van punten en/of calorieën tellen
40 Punten Dieet
Balans Slankclub
Calorieën dieet
Weight Watchers dieet