Beste beenspieroefeningen: 8 oefeningen voor slanke benen

Beste beenspieroefeningen: 8 oefeningen voor slanke benen

In fitnesscentra staan talloze fitnessapparaten die gericht zijn op bepaalde spieren. Als je slanke benen wilt , dan dien je met name je bilspieren, bovenbeenspieren, dijbeenspieren en kuitspieren te trainen. In dit artikel bespreken we de 8 beste beenspieroefeningen (sqauts, curls, extensions, raises e.a.) voor slanke benen

Lees verder
Fitness-mythe: dikke, gespierde benen van spinning?

Fitness-mythe: dikke, gespierde benen van spinning?

Spinning is behoorlijk populair in Nederland, maar toch hoor ik nog regelmatig vrouwen die zeggen dat ze niet willen ‘spinnen’ omdat hun benen dan gespierd en dik zouden worden. Vandaar dit artikel… Slanke, langgerekte spieren dankzij spinning Ik snap heel goed waarom je zou kunnen denken dat je van spinning dikke, gespierde benen zou krijgen.

Lees verder
10 tips: zo krijg je mooie + slanke benen!

10 tips: zo krijg je mooie + slanke benen!

Door alleen een streng dieet te volgen lukt het niet om echt ‘strak’ in je vel te zitten, en krijg je dus ook niet de écht mooie en slanke benen die jij graag wilt. Vandaar hieronder 10 tips op een rijtje zodat je weet waarop je moet letten als je mooie slanke benen wilt bewerkstelligen.

Lees verder