joggen afvallen

Joggen & afvallen: niet ideaal om gewicht te verliezen

Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is al je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van beweging, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door 3 keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je

Lees verder
Pijn in knie: 14x oorzaak & behandeling van kniepijn…

Pijn in knie: 14x oorzaak & behandeling van kniepijn…

Kniepijn is een veelvoorkomende aandoening. Dat komt omdat je kniegewrichten aan één stuk door worden belast en bewogen. Pijn in je knie kan op allerlei manieren ontstaan en zodoende talloze mogelijke oorzaken hebben. In dit artikel bespreken we de 14 vaakst voorkomende oorzaken van knieletsel en kniepijn

Lees verder
pijn in de knieën

Pijn in de knieën: 4 tips bij terugkerende knieklachten

De bouw, de functionaliteit en de continue belasting maken de kniegewrichten kwetsbaar. De kans dat het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid van de knieën wordt verstoord is dan ook zeer reëel… En overbelasting van de knieën uit zich doorgaans in kniepijn. Hieronder vind je 4 tips om terugkerende pijn in de knieën te voorkomen en/of

Lees verder
voetbalknie meniscusruptuur

Voetbalknie – Wat is het en wat kun je eraan doen

Een voetbalknie is een blessure die veelvuldig ontstaat tijdens een potje voetbal. Voetbalschoenen hebben veel grip op het grasveld door toedoen van de noppenzolen. Hierdoor kan een van beide onderbenen blijven staan terwijl de rest van het lichaam draait. Als een voetballer plotseling draait en het onderbeen blijft staan, ontstaat hevige druk op de knie,

Lees verder
8 tips om knieblessures door hardlopen te voorkomen

8 tips om knieblessures door hardlopen te voorkomen

Zodra het mooi weer wordt, zie je direct veel mensen hardlopen en joggen buiten. Niet alleen voor afvallen en vet verbranden, maar ook omdat het simpelweg leuk is om actief te zijn!  Hoewel hardlopen voor velen een fijne manier van lichaamsbeweging is, kun je met joggen ook vrij gemakkelijk knieblessures oplopen. Een blessure houdt in

Lees verder