Er zijn mensen die continu klaarstaan met hun mening en er zijn mensen die hun mening juist altijd voor zichzelf houden… Er zijn mensen die veel rekening houden met andere en er zijn mensen die voornamelijk rekening houden met zichzelf… Er zijn mensen die handelen in het gezamenlijk belang en er zijn mensen die doen wat henzelf het beste uitkomt… Je hoeft absoluut niet egoïstisch of asociaal te zijn, maar het is wel degelijk belangrijk om voor jezelf op te komen. Daarom hieronder de basis van een assertiviteitstraining…
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit betreft de omgang met anderen in sociale situaties (relaties, arbeid, studie e.a.). Als je assertief bent, dan kom je op voor je eigen mening, rechten en standpunten zonder een ander agressief te benaderen. Voorbeelden van assertief gedrag zijn:
- Makkelijk communiceren
- Je mening durven geven
- Voor jezelf spreken
- Eigen wensen formuleren
- Kritiek durven uiten
- Emoties durven uiten
- Complimenten kunnen geven & ontvangen
- Verzoeken kunnen weigeren
Voordelen van assertiviteit…
Assertieve mensen zijn doorgaans extravert, proactief, snel en veelal op de voorgrond. Zodoende vallen ze meer op en worden ze doorgaans meer gewaardeerd. Omdat assertieve mensen vaak op de voorgrond treden, voelt het alsof ze niks te verbergen hebben. Daardoor komen ze open en sympathiek over. Ze zijn meestal sociaal vaardig, prettig in de omgang en liggen goed in groepen.
Introverte versus extraverte mensen
Voor introverte mensen is assertief gedrag moeilijk op te brengen. Introverte mensen zijn namelijk veelal ingetogen, verlegen en op de achtergrond. Ze gaan conflictsituaties uit de weg en laten relatief makkelijk over zich heen lopen. In veruit de meeste omstandigheden werkt introvertheid in je nadeel. Vandaar dat een assertiviteitstraining voornamelijk is bedoeld voor introverte mensen.
Let wel: introversie is niet per definitie een zwakte en extraversie niet per se een sterkte; het is maar net hoe je hier zelf in staat en mee omgaat…
Inhoud assertiviteitstraining
Assertiviteitstraining stimuleert je zelfverzekerdheid. Je leert:
- een open en sympathieke houding aan te nemen
- makkelijker met anderen contact te maken
- makkelijker met anderen te communiceren
- op een positieve manier voor jezelf op te komen
Assertiviteit maakt je leven makkelijker en leuker. Google eens op “assertiviteitstraining + woonplaats” en je vindt vast en zeker een aanbieder.
Tot slot
Let op: mensen die continu op de voorgrond treden, het voortouw nemen en anderen onderbreken, zijn niet assertief, maar agressief. Zij worden door anderen niet als positief en sympathiek ervaren, maar als naargeestig en irritant. Je moet dus niet doorslaan in je extraversie en assertiviteit.
