BodyCombat: effectiever dan Zumba?

Zumba is hip, happening en voor iedereen te beoefenen. Zumba is goed,dat zal niemand ontkennen. Hoe effectief Zumba is met betrekking tot afvallen, daar zijn de meningen nog steeds over verdeeld. Veel mensen blijven hangen in de discussie over afslankeffectiviteit. Omdat ze Zumba nu eenmaal leuk vinden, wordt er vrijwel niet over alternatieven voor Zumba gesproken, en die zijn er juist wel degelijk. BodyCombat is bijvoorbeeld een uitstekend alternatief voor Zumba. Het is relatief oud en dus minder populair dan Zumba, maar BodyCombat is minstens zo effectief.

BodyCombat: Les Mills

Nieuwzeelander Leslie Roy Mills is ruim 20 jaar Olympisch atleet geweest. Hij behaalde zelfs Olympisch goud, maar ging in 1968 met pensioen en opende zijn eigen sportschool, genaamd Les Mills. Ook als zakenman doet hij het erg goed, want hij heeft inmiddels een aantal uiterst populaire groepsfitnessprogramma’s op muziek bedacht, die over de hele wereld worden beoefend, waaronder:

• BodyStep & BodyPump
• BodyCombat & BodyAttack
• BodyBalance & BodyJam
• BodyVive & RPM

Eigenschappen

BodyCombat is een fitnessprogramma op muziek dat is gebaseerd op diverse Oosterse vechtsporten. Het heeft dus vrij veel weg van Zumba, maar er wordt veel krachtiger en intensiever bewogen. In BodyCombat zijn onder andere de volgende vechtsporten verwerkt:

• Karate & Taekwondo
• Kung-fu & Tai Chi
• Kickboksen & Muay-Tai

Bij BodyCombat worden dus niet alleen intensieve en explosieve bewegingen uitgevoerd, maar ook heel ontspannende oefeningen die gericht zijn op evenwicht, concentratie en coördinatie. De opzwepende muziek zorgt ervoor dat je in een ritme komt, waardoor je gemakkelijker beweegt. BodyCombat kent net als Zumba uiteenlopende niveaus, dus iedereen kan meedoen.

Voordelen van BodyCombat

BodyCombat is –net als Zumba– een cardio-workout op muziek waarmee je calorieën verbrandt. In tegenstelling tot de vele afslankwondermiddeltjes die er zijn, belooft BodyCombat hele reële resultaten. BodyCombat doet zelfs geen beloftes over minimaal gewichtsverlies per week of maand. Zie hier:

• BodyCombat verbetert de hart-longfunctie…
• Verkleint de kans op hart- en vaatziekten
• Maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm
• Verbrandt calorieën voor een slanker lichaam
• Bevordert je coördinatie & beweeglijkheid
• Verbetert de kracht in je kernspieren en  stabiliteit
• Geeft je (meer) zelfvertrouwen

Conclusie

Is BodyCombat de ideale methode om af te vallen? Nee, dan kun je beter apparaten met weerstand gebruiken in de sportschool. Is het effectiever dan Zumba? Ja, het is intensiever, vergt veel meer van je spieren en neigt meer naar krachttraining. Het belangrijkste van alles is echter dat je überhaupt beweegt. Hou je niet van de sportschool, doe dan bijvoorbeeld Zumba of BodyCombat. Doe gewoon wat jij het leukst vindt en het langst denkt vol te kunnen houden!

Wat vind jij leuker, BodyCombat of Zumba?Laat hieronder een berichtje achter!