Bikini Dieet

Naam: Bikini Dieet
Dieetsoort: Vetarm dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 1350 – 1450 kilocalorieën
Caloriewaarde:

• N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

Bikini Dieet – In het kort

Het Bikini Dieet (ook wel Bikinidieet) werd bedacht door Sven-David Müller in 2009. Hij schreef er een boek over, dat inmiddels over de hele wereld wordt verkocht. Het Bikini Dieet heeft één doelstelling, namelijk binnen 3 weken een droomfiguur bewerkstelligen. Met als doel, jawel: in je bikini passen. Als de zomervakantie eraan zit te komen, wil iedere vrouw snel even een heleboel kilo’s kwijt. Het Bikini Dieet zou daarvoor kunnen zorgen. Het Bikini Dieet bestaat uit:

• Recepten die de vetverbranding bevorderen (voor ontbijt, lunch & diner)
• Gebruik van fatburners (geen afslankpillen, maar voedingsmiddelen)
• De “Bikini Workout” (bliksemprogramma)
• Een anti-cellulite verzorgingsprogramma
• Tips voor lichaamsverzorging

Bikini Dieet – Voedingsschema en richtlijnen

Het Bikinidieet hanteert geen vast voedingsschema. Het Bikini Dieet boek van Sven-David Müller bevat echter wel tal van recepten die een “Beach body” ten goede zouden komen. Verder gelden de volgende richtlijnen:

• Eet vooral niet veel voordat je naar het strand gaat, dan blijft je buik plat.
• Zorg dat je huid een bruine tint krijgt, dan vallen je contouren en eventuele cellulite minder op.
• Beperk je zoutinname; door zout houd je vocht vast, en dat wil je niet.

Bikini Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Bikinidieet verwacht dat je je calorie-intake sterk beperkt. Daarnaast mag je wel eiwitten en beperkt koolhydraten nuttigen, maar heel weinig vetten. Enkele voorbeelden van belangrijke voedingsmiddelen in het Bikini Dieet zijn:

• Magere zuivel (magere kaas, karnemelk, magere yoghurt e.a.)
• Eieren
• Fruit (aardbeien, appel, sinaasappel, bessen e.a.)
• Rauwe groenten (tomaat, komkommer, sla e.a.)
• Koffie & thee (zonder toevoegingen)
• Tomatensap
• Mager vlees
• Drinkbouillon
• Muesli van hele granen
• Zilvervliesrijst
• Volkorenbrood & roggebrood

Bikini Dieet – Tot slot

De overtollige kilo’s zouden dankzij de combinatie van eten, bewegen en verzorgen binnen no-time verdwijnen, evenals je sinaasappelhuid. Kortom: met het Bikinidieet zou je binnen 3 weken een superstrakke “beach body” kunnen creëren, inclusief platte buik, slanke benen en mooie borsten.

Andere vetarme diëten

No Nonsense Dieet
Ornish Dieet
Scarsdale Dieet
Vetvrij dieet
Ziekenhuisdieet
Zone Dieet