Ontgiften heeft als doel je lichaam te zuiveren, te reinigen en te ontslakken. Aanhangers van ontgiften gaan ervan uit dat het Westerse leven en voedingspatroon ons lichaam hebben belast met allerlei gifstoffen, afvalstoffen en chemicaliën. Deze stoffen zouden je lichaam uit balans brengen en een gezond gewicht tegenwerken. Door te ontgiften zou je je lichaam kunnen ontdoen van deze kwalijke stoffen en je stofwisseling, spijsvertering en algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Ontgiften doe je zo
Ontgiften doe je door slechts zeer beperkt of helemaal niets te eten en alleen bepaalde dranken te drinken. Denk daarbij aan:
- Water
- (Kruiden)thee
- Fruitsappen
- Groentesappen
- Soepen
Er zijn verschillende methodes en diëten om te ontgiften, en ieder dieet schrijft specifieke regels en richtlijnen voor. Hieronder vind je een overzicht van dieetpagina’s waarop specifieke ontgiftingskuren uitgebreid staan omschreven en worden toegelicht.
Voordelen ontgiften
Een ontgiftingskuur bestaat uit duidelijke en strikte regels. Ontgiften biedt dus altijd de nodige handvaten. Ontgiften zou voor een snel resultaat zorgen omdat je je eetpatroon zeer drastisch omgooit. Ontgiften zou er op langere termijn voor zorgen dat je stofwisseling en spijsvertering beter gaan functioneren, waardoor afvallen en/of op gewicht blijven eenvoudiger worden.
Aandachtspunten bij ontgiften
Let op dat je een ontgiftingskuur doorgaans slechts gedurende een beperkte tijd mag volgen. Sommige ontgiftingsdiëten raden bovendien aan om voor, tijdens en/of na het ontgiften bepaalde voedingssupplementen te slikken. Ontgiften is erg zwaar en vergt veel doorzettingsvermogen. Het is dan ook belangrijk om je goed voor te bereiden op het ontgiften.
Hieronder vind je een overzicht van alle diëten uit de Gezondr diëtenlijst waarbij gebruik wordt gemaakt van vasten en/of ontgiften:
Detox Dieet
Groene Dieet
Kruidentheevasten dieet
Limonade Dieet
Martha’s Vineyard Detox Dieet
Pu Erh thee
Quantum Dieet
Sapvasten dieet
Slimsap Dieet
Vloeibaar dieet
Zuiverend dieet