Vasten

Vasten is een zeer drastische methode om gewicht te verliezen. Tijdens een periode van vasten eet je namelijk weinig tot niets. In sommige gevallen wordt je zelfs in je drinkgedrag beperkt. Vasten is dus zeker geen eenvoudige methode om af te vallen. Het vergt veel discipline en betekent dat je niet zult kunnen deelnemen aan gewone maaltijden. Je calorie-inname is tijdens het vasten zeer beperkt. In sommige gevallen nuttig je zelfs helemaal geen calorieën.

Voordelen vasten

Sommige diëten waarbij gebruik wordt gemaakt van vasten zijn voornamelijk bedoeld om gewicht te verliezen. De meeste diëten die onder de vasten categorie vallen, zouden bovendien aanvullende gezondheidsvoordelen teweegbrengen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Lichaam reinigen, ontslakken & ontslijmen
  • Mooiere huid
  • Vermoeidheid tegengaan
  • Afvoeren afvalstoffen
  • Algehele gezondheid verbeteren

Vasten & vetverbranding

Je lichaam krijgt tijdens het vasten weinig tot geen energie in de vorm van calorieën toegediend. Je lichaam zal dus ergens anders energie vandaan moeten halen, vandaar de veronderstelling dat je vetreserves worden aangesproken. Vasten zou je vetverbranding dus stimuleren. Let op: omdat je tijdens het vasten zo weinig voedingsstoffen en calorieën binnenkrijgt, mag je dergelijke diëten doorgaans slechts enkele dagen achtereen volgen. Kijk dus goed bij de omschrijving van een dieet en vast nooit langer dan toegestaan.

Kosten vasten

De kosten van vasten zijn afhankelijk van het exacte dieet dat je kiest. Er bestaan diëten waarbij je amper kosten maakt omdat je enkel water, thee, groeten en/of fruit mag nuttigen. Er zijn echter ook vormen van vasten waarbij je specifieke producten moet gebruiken. In dat geval zullen de kosten hoger uitvallen. Sommige diëten raden aan om voedingssupplementen te gebruiken om tekorten aan bepaalde voedingsstoffen te voorkomen.

Hieronder vind je een overzicht van alle diëten uit de Gezondr diëtenlijst waarbij gebruik wordt gemaakt van vasten en/of ontgiften:

Detox Dieet
Groene Dieet
Kruidentheevasten dieet
Limonade Dieet
Martha’s Vineyard Detox Dieet
Pu Erh thee
Quantum Dieet
Sapvasten dieet
Slimsap Dieet
Vloeibaar dieet
Zuiverend dieet

Plaats een reactie

Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.