In Chuck, een van mijn favoriete Amerikaanse comedieseries, speelt een nogal brede spierbundel die, dankzij zijn welgevormde lichaam, door hoofdpersonage Chuck ook wel ‘(Captain) Awesome’ wordt genoemd. Captain Awesome is in zijn vrije tijd bezig met trainen, trainen, trainen en trainen en dat is voornamelijk komisch om te zien. In een van de afleveringen hangt hij aan een stang die aan het plafond van zijn woning is bevestigd om zodoende chin-ups en pull-ups te doen. Dat gegeven vond ik helemaal niet komisch, maar –in beginsel– een geniaal idee.
Buikspieren en armspieren
Ik heb zelf een aantal fitnessapparaten in huis, en heb er sinds die aflevering aan gedacht om op een onopvallende plek, in mijn toch al niet al te grote woning, zo’n stang voor pull-ups en chin-ups te bevestigen. Dit zijn namelijk geweldige oefeningen om tegelijkertijd je armspieren en buikspieren te trainen. En het is een welkome afwisseling op dumbbells, push-ups, hometrainer, crosstrainer en loopband. Ik kwam er echter achter dat het voor een stang, net boven ooghoogte, verdomd moeilijk is een onopvallend plekje te vinden in je woning.
Contragewicht
Ik ben eens rond gaan zoeken op internet omdat ik weleens wilde weten hoe anderen met ditzelfde idee hun plannen hadden uitgewerkt. Zodoende kwam ik – na een half uur van Rob’s en Nico’s die net als Awesome aan het knutselen waren geslagen – uit bij de Iron Gym. De Iron Gym is een stang die je nergens definitief aan vast hoeft te maken, maar achter je deurpost kan haken. Het toestel steunt moeiteloos op de bovenkant van je deurkozijn en je eigen lichaam fungeert als contragewicht waardoor de Iron Gym altijd in evenwicht blijft. En nadat je klaar bent met trainen pak je hem gewoon weg.
Simpel maar effectief
Okay, nu begint het op reclame te lijken en dat is niet de bedoeling. Ik vind het gewoon een ingenieus bedacht systeem, dat zijn werking eens een keer niet ontleent aan ‘wonderbaarlijke ontdekkingen’, maar gewoon aan spierkracht en doorzettingsvermogen; een onwijs simpel apparaat waarmee je effectieve fitnessoefeningen kan doen. Wel is de Iron Gym natuurlijk een stuk duurder dan een reguliere stevige stang waar je aan kan gaan hangen.
Filmpje
Dit is een filmpje waarin iemand de Iron Gym op een nogal aparte manier gebruikt. Als dit werkt, dan moet het ding wel veilig zijn : D.
Ervaringsdeskundigen!?
Ik wil de Iron Gym graag gaan proberen, maar zou graag van ervaringsdeskundigen willen weten hoe goed het apparaat werkt. Heeft er iemand goede of slechte ervaringen met de Iron Gym? Laat hieronder a.u.b. je reactie achter.
Gerelateerde artikelen
4-5-6-6-5-4 cardio programma: Simpel en effectief!
Krachttraining fitness tips: Kwaliteit voor kwantiteit
De werking en resultaten van elektronische afslankapparaten
