In Chuck, een van mijn favoriete Amerikaanse comedieseries, speelt een nogal brede spierbundel die, dankzij zijn welgevormde lichaam, door hoofdpersonage Chuck ook wel ‘(Captain) Awesome’ wordt genoemd. Captain Awesome is in zijn vrije tijd bezig met trainen, trainen, trainen en trainen en dat is voornamelijk komisch om te zien. In een van de afleveringen hangt hij aan een stang die aan het plafond van zijn woning is bevestigd om zodoende chin-ups en pull-ups te doen. Dat gegeven vond ik helemaal niet komisch, maar –in beginsel– een geniaal idee.

Buikspieren en armspieren

Ik heb zelf een aantal fitnessapparaten in huis, en heb er sinds die aflevering aan gedacht om op een onopvallende plek, in mijn toch al niet al te grote woning, zo’n stang voor pull-ups en chin-ups te bevestigen. Dit zijn namelijk geweldige oefeningen om tegelijkertijd je armspieren en buikspieren te trainen. En het is een welkome afwisseling op dumbbells, push-ups, hometrainer, crosstrainer en loopband. Ik kwam er echter achter dat het voor een stang, net boven ooghoogte, verdomd moeilijk is een onopvallend plekje te vinden in je woning.

Contragewicht

Ik ben eens rond gaan zoeken op internet omdat ik weleens wilde weten hoe anderen met ditzelfde idee hun plannen hadden uitgewerkt. Zodoende kwam ik – na een half uur van Rob’s en Nico’s die net als Awesome aan het knutselen waren geslagen – uit bij de Iron Gym. De Iron Gym is een stang die je nergens definitief aan vast hoeft te maken, maar achter je deurpost kan haken. Het toestel steunt moeiteloos op de bovenkant van je deurkozijn en je eigen lichaam fungeert als contragewicht waardoor de Iron Gym altijd in evenwicht blijft. En nadat je klaar bent met trainen pak je hem gewoon weg.

Simpel maar effectief

Okay, nu begint het op reclame te lijken en dat is niet de bedoeling. Ik vind het gewoon een ingenieus bedacht systeem, dat zijn werking eens een keer niet ontleent aan ‘wonderbaarlijke ontdekkingen’, maar gewoon aan spierkracht en doorzettingsvermogen; een onwijs simpel apparaat waarmee je effectieve fitnessoefeningen kan doen. Wel is de Iron Gym natuurlijk een stuk duurder dan een reguliere stevige stang waar je aan kan gaan hangen.

Filmpje

Dit is een filmpje waarin iemand de Iron Gym op een nogal aparte manier gebruikt. Als dit werkt, dan moet het ding wel veilig zijn : D.

Ervaringsdeskundigen!?

Ik wil de Iron Gym graag gaan proberen, maar zou graag van ervaringsdeskundigen willen weten hoe goed het apparaat werkt. Heeft er iemand goede of slechte ervaringen met de Iron Gym? Laat hieronder a.u.b. je reactie achter.

Gerelateerde artikelen

4-5-6-6-5-4 cardio programma: Simpel en effectief!
Krachttraining fitness tips: Kwaliteit voor kwantiteit
De werking en resultaten van elektronische afslankapparaten

8 Reacties

  1. Mustafa Habchi Reageer

    Nou ik heb em ook al een tijdje maar ik ben vrij kort dus voor mij is het lastig om erbij te komen met mijn handen. Hier in Den Haag en met name de Christiaan de wetstraat bij de Paul Krugerlaan is het moeilijk om een goede sportschool te vinden dus moet je wel innovatief zijn.

    Gelukkig ben ik dat!

  2. Iron Gym is een goede uitkomst voor personen die geen tijd hebben of motivatie voor de sportschool,

    het is het proberen waard ik heb er ervaring mee,
    en als je dus op basis van eigen gewicht wilt trainen is het ideaal.

    geen gezeur met bouten en schroeven kwestie van goed ophangen,

    indien je serieus traint ben ik ervan overtuigd dat je binnen 3 maanden de eerste resultaten moet kunnen zien zowel voelen.

    gemiddeld kan het een jaar duren eer dat je echt het gewenste resultaat hebt,

    maar met een vast trainings patroon, en letten op de juiste voeding is het allemaal mogelijk,

    groet,

    Stefano

  3. Ik heb hem ook net gekocht. Alleen heb ik erg dunne kozijnen. Ben maar naar de Gamma geweest om hout, schroeven en pluggen te kopen.

    Nu hangt hij goed en ben ik begonnen met de training. Hij bevalt mij erg goed, omdat je er erg veel verschillende spieren mee kan trainen. Als je 3x per week serieus aan de slag gaat, ben je klaar voor de zomer. Tenminste… dat zie ik over drie maanden :p

  4. Ik heb hem. Geweldig stevig ding, ik weeg 105 kilo, en deze houd me prima..
    Je moet wel een stevig kozijn hebben als je veel weegt, maar voor een normaal persoon is het prima te doen.
    Je klemt hem inderdaad vast aan je kozijn zonder schroeven, dus heel handig.
    Ook kost hij momenteel maar 30 euro bij de Blokker!!

    Ik doe telkens 2 pull ups omdat ik net begonnen ben, en ik nogal veel weeg hehe.
    Maar ik heb hem zo opgehangen dat ik er vaak langs kom als ik thuis ben, zodat ik me elke keer even snel zo veel mogelijk optrek.
    Met hoge kozijnen kan je hem gewoon laten zitten.

  5. yep, ik heb er ervaring mee. Ik heb de iron gym net 3 dagen in huis en vind um niet al geweldig. Overigens kan hij ook worden gebruikt voor pushups en situps.

Plaats een reactie

Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.