De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De armen worden onderverdeeld in de bovenarmen (boven de elleboog) en onderarmen (onder de elleboog). De belangrijkste armspieren die je kunt trainen zijn de: Biceps (spierballen) Triceps (achterkant armen) Deltoids (opperarmspieren / schouderspieren) Hulpmiddelen bij armspieroefeningen Voor het trainen van
Lees verder
Als het vel aan de bovenkant van de binnenzijde van je armen (dus net onder je oksels) hangt, dan spreken we van “flubberarmen”. Andere termen die vaak worden gebruikt zijn blubberarmen, hangarmen en “bingo wings”. Flubberarmen zien er niet zo charmant uit en ze kunnen behoorlijk in het oog springen als je tijdens de zomer
Lees verder
Iedereen met dikke armen en een slappe huid rond de armen zou ‘kranking’ eens moeten proberen. Ik kwam er eigenlijk uit verveling achter dat het apparaat waarop je krankt, de Krankcycle, bijzonder goed werkt om dunne en slanke armen te krijgen met een strakkere huid. Cardio training kan eentonig worden Cardio training kan namelijk behoorlijk
Lees verder
Je staat op en komt er pas op dat moment achter dat één van je benen slaapt… waardoor je plotsklaps plat op de vloer belandt. Of je hebt op een arm gelegen, waardoor je je ene arm met je andere arm moet verplaatsen… gewoonweg omdat jij als een zoutzak slap naast je lichaam hangt en
Lees verder
Een slapend been… :( Je kent vast het gevoel wel: je bent in slaap gevallen op de bank en zodra je wakker wordt, heb je een prikkend en tintelend gevoel (een ‘prikkelende tinteling’) en gedeeltelijke gevoelloosheid in je been omdat je in een rare houding hebt gelegen. Je moet vervolgens even wachten omdat het prikkende
Lees verder