Op de billen afvallen, is iets dat veel mensen willen… Een veelgestelde vraag onder vrouwen blijft…
Lees Meer
Cardio is uitstekend om calorieën te verbranden, maar kan ook bijdragen aan een mooi gevormde bilpartij.…
Lokaal het vet op je billen verbranden gaat helaas niet. Het is dan ook niet reëel…
Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden
Als je van een dikke buik af wilt, heeft het geen zin om uitsluitend eindeloze reeksen…
Met de juiste bilspieroefeningen kun je zowel je bilspieren trainen als het vet op je billen verbranden. Zodoende krijg je mooie, ronde, strakke & bovendien super-sexy billen! Volg de top 10 bilspieroefeningen (met uitleg) in dit artikel en je zult al binnen enkele weken merkbare en zichtbare resultaten aan je billen bemerken