caloriebehoefte energiebehoefte

Dagelijkse energiebehoefte: hoeveel calorieën per dag mag je eten!?

Het aantal calorieen dat je dagelijks eet en de hoeveelheid calorieen die je per dag verbrandt, bepalen tezamen jouw energiebehoefte en daarmee hoeveel calorieen je dagelijks mag eten. Calorieën tellen is echter vervelend, tijdrovend en demotiverend. Het belang ervan wordt bovendien overschat. Het is namelijk onmogelijk om te bepalen hoeveel calorieën je nou écht per

Lees verder
Ruim 12 kilo afvallen door koekjes, cake & chips

Ruim 12 kilo afvallen door koekjes, cake & chips

Dokter Mark Haub van de ‘Kansas State University’ deed een merkwaardig experiment. Hij wilde bewijzen dat je totale calorie-intake (aantal calorieën) belangrijker is dan de voedingswaarde van je eten als je wilt afvallen. Om zijn stelling kracht bij te zetten, volgde hij 10 weken lang een dieet van: Twinkies (koekjes) Little Debbie snacks (koekjes &

Lees verder
calorie

Calorieën tellen is dom! Calorische waarde zegt weinig…

Natuurlijk ben ik ervan op de hoogte dat bovenstaande titel een groot aantal mensen tegen het hoofd stoot. Ik wil met dit stuk echter niet beweren dat calorieën tellen per definitie een domme bezigheid is, maar veeleer dat er steeds meer mensen zijn die calorieën tellen als “heilig” zien en het principe ondertussen totaal verkeerd

Lees verder
langzame stofwisseling versnellen

Langzame stofwisseling versnellen = afvallen (5 tips voor sneller metabolisme)

Hoe sneller je stofwisseling, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te sneller je lichaam calorieën verbrandt. Een snelle stofwisseling is dan ook ideaal als je wilt afvallen. Een trage of langzame stofwisseling werkt daarentegen averechts bij vermageren & gewichtsverlies. Daarom vind je in dit artikel 5 tips om een langzame stofwisseling te versnellen

Lees verder
Nieuwe calorieëntabel die rekening houdt met calorieverbruik…

Nieuwe calorieëntabel die rekening houdt met calorieverbruik…

Vrijwel iedereen die zich bezighoudt met afslanken en gewichtsverlies heeft de calorieëntabel weleens bekeken. De calorieëntabel werd samengesteld in Engeland in 1889. De tabel bevat bijna alle mogelijke voedingsmiddelen en geeft weer hoeveel calorieën ze bevatten per 100 gram. De vermelde calorieën worden verkregen uit eiwitten, vetten en/of koolhydraten. Het aantal calorieën zegt echter niks

Lees verder

Wettelijke verplichting tot vermelding calorie-aantallen

New York is de eerste stad in de Verenigde Staten waarbinnen alle restaurantketens wettelijk worden verplicht om van AL hun voedingsmiddelen het aantal calorieën te vermelden. Van salades en pangerechten tot muffins en koekjes… Bij veel Amerikanen brengt deze maatregel –waarbij men met de neus op de calorie-aantallen wordt gedrukt– onvoorstelbare schrikreacties teweeg… Muffin met

Lees verder