verveling fitness saaiheid

Verveling bij fitness… 6x saaiheid tegengaan!

Naast de eerdere tips over cardiotraining en krachttraining, wil ik je hierbij wat tips geven over hoe je verveling kunt tegengaan tijdens het fitnessen, en gezonde en leuke regelmaat kunt aanleren… 1. Niet vergeten plezier te hebben! Als jouw fitnessroutine begint te vervelen, en je hometrainer al sinds 1980 tegenover de wasmachine staat, dan maak

Lees verder
sexy back rug rugspieren

Sexy back: 4 tips & rug-oefeningen voor ‘n mooie rug

Een mooie, rechte, gladde en strak getrainde rug wordt door veel mensen sexy gevonden; vandaar de term ‘sexy back’. Eigenlijk wil je dat zelfs de strakste beha geen vetrolletjes tevoorschijn tovert. Je wilt rugloze shirtjes en jurkjes kunnen dragen, en die staan natuurlijk veruit het leukst als je rug in optimale vorm is. Maar hoe

Lees verder
total body workout

Total body workout bestaande uit 2 oefeningen

Er zijn tientallen fitnessapparaten, honderden attributen en duizenden fitnessoefeningen, dus het is onmogelijk om alles aan te grijpen. Omdat veel mensen door de enorme hoeveelheid bomen het bos niet meer zien, wordt een training vaak samengesteld op basis van gevoel en intuïtie. Het hoeft helemaal niet negatief te zijn om simpelweg de oefeningen te doen

Lees verder
Yoga-oefeningen voor achter de computer

Yoga-oefeningen voor achter de computer

Na een lange dag achter de computer, voelen veel mensen zich duf, moe, stijf en chagrijnig. Het is dan ook verstandig om regelmatig een pauze te nemen om deze klachten te vermijden. Een goede besteding van zo’n pauze is het doen van een paar yoga-oefeningen. Daardoor verzet je je gedachten, ontspan je je lichaam en

Lees verder
niet sporten weinig afslanken

Niet sporten… Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?

Een schrijver op Diet Blog heeft een interessant artikel geschreven over (niet) sporten en afvallen. Zorgt de titel “Waarom sport jij niet als je wilt afvallen?” ervoor dat jij je ongemakkelijk voelt? Ik voel me al schuldig, alleen al door er over te schrijven… We leven in een tijd waarin dieetpillen en Sonja Bakker enorm

Lees verder