Naast de eerdere tips over cardiotraining en krachttraining, wil ik je hierbij wat tips geven over hoe je verveling kunt tegengaan tijdens het fitnessen, en gezonde en leuke regelmaat kunt aanleren… 1. Niet vergeten plezier te hebben! Als jouw fitnessroutine begint te vervelen, en je hometrainer al sinds 1980 tegenover de wasmachine staat, dan maak
Lees verder
Ik kwam een interessant stukje over motivatie en naar de sportschool gaan tegen van ene Sylvia op ‘Diet Blog’: “Ik hou van de sportschool. Het is een leuke plek om te komen en ik voel me totaal niet geïntimideerd door de gespierde brede mannen en de ultra-slanke vrouwen die in de sportschool lijken te wonen.
Lees verder
Naam: Shawn Lengte: 177 cm Gewicht toen: 156 kilogram Gewicht nu: 97 kilogram Verleden Ik heb overgewicht sinds ik me kan herinneren. In januari 2009 woog ik 156 kilo en ik leed dan ook aan morbide obesitas. Dit houdt in dat de kans groot is dat je sterft aan de directe gevolgen van je overgewicht.
Lees verder
Elke dag zijn er weer honderden mensen die willen beginnen met afvallen. Ze zijn hun overtollige kilo’s beu en zijn bereid er eindelijk iets aan te gaan doen. Helaas blijft afvallen maar al te vaak bij bereidwilligheid en voornemens. Daarom vind je in dit artikel 6 praktische tips om écht te beginnen met afvallen en gewichtsverlies in de praktijk te brengen.
Lees verder
Gebrek aan motivatie is waar veruit de meeste afslankbeproevingen op stuklopen. Motivatie is namelijk nodig om wilskracht, daadkracht, discipline, vastbeslotenheid en doorzettingsvermogen aan de dag te leggen. En dit zijn weer onmisbare ingrediënten voor afslanksucces. Sterker nog: motivatie is van cruciaal belang voor een sensationeel eindresultaat.
Lees verder
Zelfvertrouwen en afvallen gaan hand in hand; hetzelfde geldt voor een laag zelfbeeld en overgewicht. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, des te sneller je doorgaans afvalt en des te zelfverzekerder je wordt. Zorg er daarom voor dat je vervuld van zelfvertrouwen aan je afslankavontuur begint.
Lees verder
Een paar inspirerende woorden kunnen je net dat beetje bezieling geven dat je nodig hebt om over die spreekwoordelijke drempel te raken. Hierbij een verzameling spreuken en wijsheden die je kunnen inspireren om te beginnen met lichaamsbeweging, gezonder te eten en leven en blijvend af te vallen
Lees verder
De gevolgen van overgewicht oftewel corpulentie zijn veelal lange-termijn- en ver-van-je-bed-gevolgen. Zo zijn er niet veel jongeren die zich nu al druk maken over hun bloeddruk op 50-jarige leeftijd. Er zijn echter ook talloze gevolgen van overgewicht die je leven nu al beïnvloeden en je zodoende kunnen motiveren om af te vallen… Motivaties Hierbij een
Lees verder
Ik kan een hele lijst opnoemen met specifieke voordelen van 30 minuten bewegen per dag, maar ik kan het ook kort houden: je gaat minder snel dood als je 30 minuten per dag beweegt en de tijd dat je nog leeft voel jij je veel beter! Om te kijken of je genoeg beweegt per dag
Lees verder
Wij mensen zijn doorgaans verrassend goed in het beginnen met sporten en het beginnen met diëten… Helaas is een sport of dieet volhouden in veruit de meeste gevallen veruit het grootste probleem… De belangrijkste reden dat het ons niet lukt om sporten of diëten vol te houden, bevindt zich in onze hersenen. We slagen er
Lees verder