Een paar inspirerende woorden kunnen je net dat beetje bezieling geven dat je nodig hebt om over die spreekwoordelijke drempel te raken. Hierbij een verzameling leerzame en humoristische spreuken, gezegden en wijsheden die je kunnen inspireren om te beginnen met lichaamsbeweging, gezonder te eten en leven en blijvend af te vallen…
30 spreuken
- Een gewoonte is hardnekkig. Je kunt hem niet zomaar ’t raam uit kieperen, maar zult hem tree voor tree de trap af moeten helpen. –Mark Twain–
- Een ander kan je uitsluitend kwetsen als je waarde toekent aan zijn mening. –Bron onbekend–
- Eet minder, proef meer. –Chinees gezegde–
- Ik ben al twee weken op dieet en het enige wat ik ben kwijtgeraakt is 14 dagen… –Totie Fields–
- Zorg goed voor je lichaam; het is de enige plek ter wereld waar je verplicht moet leven. –Jim Rohn–
- Motivatie is wat je op gang brengt; gewenning is wat je op gang houdt. –Bron onbekend–
- Vraatzucht is een emotionele uitvlucht; een teken dat je ergens door wordt verteerd… –Peter de Vries–
- Je hebt een lichaam gekregen dat nagenoeg alles aankan; het is je geest die nog moet worden overtuigd. –Vince Lombardi–
- Je doelen minus je twijfels is je realiteit –Ralph Marston–
- Ik ben niet te zwaar; ik ben gewoon vijfentwintig centimeter te kort. –Shelley Winters–
- …Een andere goede oefening is je handpalmen tegen de tafelrand zetten en duwen. –Robert Quillen–
- Het is nu tijd voor actie. Het is nooit te laat om aan de slag te gaan! –Carl Sandburg–
- Mislukking is de moeder van triomf. –Chinese wijsheid–
- De wereld van prestatie heeft altijd toebehoord aan de optimist. –Harold Wilkins–
- Niks smaakt zoeter dan succesvol afslanken. –Bron onbekend–
- Je zult nooit gelukkiger zijn dan je verwacht te worden. Gelukkig worden is dan ook een kwestie van je verwachtingen aanpassen. –Bette Davis–
- Je moet in vorm blijven. Mijn oma begon op haar 60e vijf kilometer per dag te lopen. Momenteel is ze 97 en we hebben geen flauw idee van waar ze is gebleven. –Ellen Degeneres–
- De voldoening van eten begint en eindigt in de mond. De voldoening van gezondheid eindigt nergens. –Bron onbekend–
- Het is geen ramp als je je doelen niet bereikt. Het is pas erg als je geen doelen hebt om te bereiken. –Benjamin Mays–
- Als je niet doet wat het beste is voor je lichaam, dan trek jij aan het kortste eind. –Julius Erving–
- Wil jij er jong en dun uitzien? Begeef je dan onder dikke, oude mensen. –Jim Eason–
- Eet gezonder, niet minder. –Bron onbekend–
- Het gaat er niet om of je valt; het gaat erom of je opstaat. –Vince Lombardi–
- Je moet jezelf gaan zien als degene die je wilt zijn. –David Viscott–
- Jij ziet bestaande dingen en zegt ‘waarom?’. Ik droom dingen die nooit bestonden en zeg ‘waarom niet?’. –George Bernard Shaw–
- De fundering van alle geluk is gezondheid. –Leigh Hunt–
- De weg naar succes is bezaaid met talloze verleidelijke parkeerplekken. –Bron onbekend–
- Het enige permanente is verandering. –Heraclitus–
- Eet mager, denk mager, ben mager. –Bron onbekend–
- Reality check: je kunt gewichtsverlies nooit, maar dan ook nooit inzetten om problemen op te lossen die niks met je lichaamsgewicht van doen hebben. Ook nadat je je streefgewicht hebt bereikt, zul je met jezelf moeten leven en je problemen het hoofd moeten bieden. Je zult dezelfde man hebben, dezelfde kinderen en hetzelfde leven. Afvallen is geen medicijn voor ’t leven. –Phillip C. McGraw–
3 belangrijke levenswijsheden voor iedereen!
Levenswijsheden voelen vaak persoonlijk aan, ook al zijn ze geschreven voor een groot publiek. Er zijn nu eenmaal regels of tips die voor iedereen gelden. Vandaar dat ik de –in mijn ogen– drie belangrijkste levenswijsheden verwoord in dit artikel…
1. Altijd kiezen voor actie
Elke dag staan we in ons leven voor (kleine) keuzes. Vooral als je even niet lekker in je vel zit, zijn zelfs de kleinste keuzes lastig te maken. Ik houd deze levenswijsheid altijd in mijn achterhoofd: kies altijd voor actie (behalve als het gaat om het opeten van iets). :)
Wel of niet afspreken met vriendinnen, wel of niet beginnen met een opleiding, wel of niet naar de sportschool, et cetera. Een actieve instelling leidt, in tegenstelling tot een passieve houding, vrijwel altijd tot een beter gevoel over jezelf en nieuwe kansen in het leven. Passiviteit, terughoudendheid, lethargie en besluiteloosheid doen niks voor je…
Zelfs als het ondanks je actieve houding helemaal verkeerd gaat, dan kun je in elk geval zeggen dat je iets hebt geprobeerd. Dat is altijd beter dan op de bank zitten en jezelf afvragen hoe iets geweest zou kunnen zijn.
2. Hara Hachi Bu (eten tot je 80 procent vol zit)
Lang, slank en gezond leven doe je met de levenswijsheid Hara Hachi Bu. Deze Japanse gewoonte voorkomt dat je structureel te veel eet. Stop bij een verzadigd gevoel en eet nooit door tot je amper nog wilt bewegen. Te veel eten, zorgt ervoor dat je maag oprekt en ook steeds meer kúnt eten; absoluut een neerwaartse spiraal. Hara Hachi Bu is tevens een goede geestelijke training voor wilskracht. Als je leeft volgens deze levenswijsheid, dan zijn andere taken waarbij een grote wilskracht nodig is óók makkelijker: je hebt meer zelfvertrouwen dat je het kunt, en daardoor heeft de taak daadwerkelijk meer kans van slagen.
3. Zorg dat er IETS is waar je voor uit bed komt
Bijna iedereen kent het wel: Je hoeft niet te werken, je hebt al minimaal 8 uur geslapen, maar tóch kom je niet uit bed. Vaak komt dit door een gebrek aan verantwoordelijkheden. Toch is het erg belangrijk om iets te hebben waar jij je bed voor uit moet:
- Geestelijke gezondheid (het gevoel hebben dat je ertoe doet)
- Lichamelijke gezondheid (overgewicht ligt op de loer als je niet actief genoeg bent)
Hoe je deze levenswijsheid invult is geheel persoonlijk. Sommige mensen hebben genoeg aan een huisdier, anderen hebben grote ambities nodig in werk en hobby om vol enthousiasme uit bed te komen. Hoe het ook zij: Zorg ervoor dat er iets is om voor uit bed te komen waardoor jij je goed en nuttig voelt. Je leeft er langer en gezonder door!
Weet jij nog meer goede levenswijsheden? Laat ze achter in een reactie! Heb jij je eigen lijfspreuk voor afvallen en lichamelijke gezondheid? Laat dan ook jouw wijsheid hieronder achter!
4 Reacties
Als je ziekt wordt van opnieuw beginnen, stop dan met opgeven.
“Niets smaakt zo goed als het gevoel van gezond zijn”. Zeker voor lezers van dit weblog een mooie uitspraak die je niet moet vergeten. Soms zie je tenslotte niet meer waar het allemaal om draait in het leven. En nog eentje: “Eet voor wat je gaat doen, niet om wat je hebt gedaan.”
Een uur pijn en afzien door trainen is niets vergeleken bij de 23 uur blijheid en plezier die je ervoor terugkrijgt. Als je ’s ochtends opstaat, heb je twee keuzes: 1. Verder slapen en je dromen dromen. 2. Wakker worden en je dromen najagen. Als je net zo graag succes wilt boeken als dat je wilt ademen, dan zul je succesvol zijn.
Als je de zon wilt zien, moet je niet in het donker gaan zoeken!