thuis fitnessen thuisfitness

Thuis fitnessen: 8 tips voor optimale thuisfitness!

Inmiddels heb ik 5 verschillende sportscholen versleten en evenzoveel redenen bedacht om fitnessabonnementen op te zeggen. Een dwingende reden om te stoppen met sporten heb ik nooit gehad, maar wanneer je geen zin meer hebt, is een uitvlucht makkelijk gevonden. Te weinig tijd, te ver fietsen, te koud in de winter, te warm in de

Lees verder
Fitness + afvallen: 10 tips om je goed op weg te helpen

Fitness + afvallen: 10 tips om je goed op weg te helpen

Ik kan beginnen met een paar peptalk-achtige opmerkingen zoals: Wil jij de kwaliteit van je leven verbeteren? Wil jij je beter voelen en meer zelfvertrouwen hebben dan ooit tevoren? Wil jij jezelf beschermen tegen ziekten? En wil je langer leven? Maar het feit is dat eigenlijk iedereen wel weet dat dit de voordelen van bewegen

Lees verder
Thuisfitness versus sportschool – 8 voordelen & nadelen

Thuisfitness versus sportschool – 8 voordelen & nadelen

Hoewel fitnesscentra absoluut kunnen bijdragen aan een vitaler lichaam, zijn de sportschool en vitaliteit niet onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alles wat je in de sportschool kunt bewerkstelligen, kun je namelijk ook thuis doen. In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van thuisfitness t.o.v. fitnesscentra

Lees verder

Afvallen & spinning: spinnen NIET ideaal voor vetverbranding

Spinning is (helaas) NIET de beste manier om je te helpen met afvallen. De belangrijkste reden hiervoor is dat je hartslag tijdens het spinnen veel te hoog is om effectief vet te kunnen verbranden. De ideale hartslag voor vetverbranding ligt –afhankelijk van je leeftijd– tussen de 120 en de 140 slagen per minuut. Met spinning

Lees verder
Xbox 360 Kinect Nintendo Wii

Nintendo Wii & Xbox 360 Kinect: afvallen dankzij games

Er wordt de laatste tijd veel geschreven over de calorieën die je zou verbranden door het spelen van spelletjes op interactieve spelcomputers zoals de Nintendo Wii, de Wii U en de Xbox 360 Kinect. Als je er vaak genoeg spelletjes op peelt, zou je er zelfs mee kunnen afvallen. In Liverpool – Engeland, heeft een

Lees verder