Alles over alternatieve geneeswijzen & complementaire geneeskunde

Alles over alternatieve geneeswijzen & complementaire geneeskunde

Met ‘alternatieve geneeswijzen’ worden alle therapieën, medicamenten en behandelingen bedoeld waarvan men de geneeskundige effectiviteit nooit heeft bewezen. Alternatieve geneeswijzen staan ook wel bekend onder de noemer complementaire ofwel additieve geneeskunde. Elke alternatieve geneeswijze kan onder één van de volgende 5 overkoepelende, alternatieve toepassingsgebieden worden geschaard: A. Alternatieve Medische Systemen (AMS) B. Geest-Lichaam-technieken C. Biologische

Lees verder
fitnessbal yogabal medicine ball

7x fitnessbal: yogabal, medicine ball, kettlebell e.a.

Bij fitnessoefeningen worden steeds vaker ballen gebruikt. Zo kan een bal als gewicht, ondersteuning of verhoging dienen bij bepaalde vormen van krachttraining en cardiofitness. We onderscheiden de o.a. fitnessballen, gymballen, yogaballen, pilatesballen, medicine balls, swiss balls, toning balls en kettlebells

Lees verder
Soorten yoga: statische & dynamische oefeningen + series

Soorten yoga: statische & dynamische oefeningen + series

Hoewel men in de jaren ’60 hoopte dat yoga een tijdelijke hype zou blijken, is yoga na al die jaren nog steeds ongekend populair in Nederland. Je ziet yoga op tv, er zijn yoga-magazines verkrijgbaar en de  DVD’s met yoga-oefeningen zijn niet aan te slepen. Yoga-studio’s schieten bovendien als paddenstoelen uit de grond, en er

Lees verder
Yoga-oefeningen voor achter de computer

Yoga-oefeningen voor achter de computer

Na een lange dag achter de computer, voelen veel mensen zich duf, moe, stijf en chagrijnig. Het is dan ook verstandig om regelmatig een pauze te nemen om deze klachten te vermijden. Een goede besteding van zo’n pauze is het doen van een paar yoga-oefeningen. Daardoor verzet je je gedachten, ontspan je je lichaam en

Lees verder

Hyperventilatie: 6 tips als jij of iemand in je omgeving hyperventileert

Hyperventilatie is een “verkeerde” manier van ademhalen. Je ademhaling gaat te snel en/of te diep, waardoor je te veel zuurstof (O2) inademt en te veel koolstofdioxide (CO2) uitademt. Zodoende ontstaat alkalose van het bloed (te veel basen ten opzichte van zuren). Dit betekent dat de pH-waarde van het bloed daalt, waardoor het ademcentrum wordt geremd.

Lees verder
pilates pilatestraining

Beginnen met sport? 5 redenen om pilates te proberen!

Op het gebied van sport zijn er veel methodes en technieken gekomen en gegaan (denk aan Tae Bo en Aerobics). Van veel oude fitness- en sporttrends is overigens wel iets overgenomen in nieuwe programma’s, maar er is één manier van bewegen die altijd populair is gebleven: pilates. Waarschijnlijk is pilates altijd populair gebleven omdat het

Lees verder
30 minuten bewegen per dag & afvallen? zo doe je dat!

30 minuten bewegen per dag & afvallen? zo doe je dat!

Ik kan een hele lijst opnoemen met specifieke voordelen van 30 minuten bewegen per dag, maar ik kan het ook kort houden: je gaat minder snel dood als je 30 minuten per dag beweegt en de tijd dat je nog leeft voel jij je veel beter! Om te kijken of je genoeg beweegt per dag

Lees verder
borstmassage massage stevige borsten

Borsten & massage: borstmassage voor stevigere borsten

Vrouwen met kleine borsten zijn vaak jaloers op vrouwen met grotere borsten. Het gras is tenslotte altijd groener bij de buren. Wat zij zich echter niet realiseren is dat vrouwen met grote borsten juist vaak kleinere borsten willen. De belangrijkste reden hiervoor is dat kleinere borsten vaak steviger zijn dan grote borsten. Daarom hierbij enkele

Lees verder
Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Veel mensen vragen zich af wat meditatie nou eigenlijk precies is en waarom je überhaupt zou mediteren. Sommigen krijgen er direct een “zweverig” gevoel bij, anderen denken aan mensen die eruitzien alsof ze slapen. Kortom: er bestaat een hoop onduidelijkheid over mediteren… En je kent het vast wel: hoe minder duidelijk iets is, des te

Lees verder