Er bestaat een duidelijk verband tussen aminozuren en afvallen. Er wordt dan ook steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van specifieke aminozuren op je gewicht en afvallen. Er verschijnen bovendien steeds meer dieetsupplementen en pillen met aminozuren op de markt. Het is echter niet onwaarschijnlijk dat je eigenlijk geen idee hebt wat aminozuren zijn, laat staan hoe ze afvallen beïnvloeden. Daarom hierbij meer informatie over aminozuren, afvallen en afslankpillen met aminozuren.
Wat zijn aminozuren?
Aminozuren zijn bouwstoffen die je lichaam nodig heeft voor allerlei processen. Zo spelen aminozuren o.a. een rol bij spieropbouw, spieronderhoud, de stofwisseling en vetverbranding. Er zijn een heleboel verschillende aminozuren. Daarbij wordt een onderscheid gemaakt tussen aminozuren die je lichaam zelf kan maken (= niet-essentiële aminozuren) en aminozuren die je lichaam juist niet zelf kan maken (= essentiële aminozuren). Essentiële aminozuren verdienen speciale aandacht, want dit zijn aminozuren die enerzijds onmisbaar zijn voor het lichaam, maar anderszijds niet “automatisch” aangemaakt kunnen worden. Je lichaam dient deze aminozuren dus in de vorm van voeding, supplementen, poeders en/of pillen binnen te krijgen.
De aminozuren die een rol spelen bij afvallen
Aangezien we ons in dit artikel specifiek focussen op de rol die aminozuren spelen bij gewichtsverlies, vind je hieronder een lijstje met de belangrijkste aminozuren op dit gebied:
- Carnitine
- Tryptofaan
- Tyrosine
- Fenylalanine
Bovenstaande aminozuren activeren bepaalde lichamelijke processen die van invloed zijn op je gewicht en dus op afvallen. Zo reguleren deze aminozuren (ofwel stoffen die door deze aminozuren worden geproduceerd) o.a. je hongergevoel, je voldaanheidsseintje en je behoefte aan eten. Het aminozuur fenylalanine helpt je lichaam bijvoorbeeld om op je ideale gewicht te blijven, terwijl carnitine je metabolisme stimuleert en zodoende de opslag van energie in de vorm van vet tegengaat. Dit zijn overigens slechts enkele voorbeelden, dus het is veilig om te stellen dat al deze aminozuren een enorme invloed hebben op afvallen en je lichaamsgewicht. Het is dus niet gek dat afvallen met aminozuren steeds populairder wordt.
Hoe je kunt afvallen met aminozuren
Als je wilt afvallen met aminozuren, dan dien je de juiste aminozuren in de juiste hoeveelheden te nuttigen. Je hebt een aantal mogelijkheden om (meer) aminozuren binnen te krijgen. De meest voor de hand liggende optie is het eten van voeding met aminozuren. Wil je het rigoureuzer aanpakken, dan kun je supplementen met aminozuren slikken. Tot slot kun je naar een specialist op het gebied van aminozuren gaan om specifiek advies in te winnen over afvallen met aminozuren.
Voeding met aminozuren
De eenvoudigste manier van gewichtsverlies stimuleren met aminozuren, is het eten van de juiste aminozuren. Met name dierlijke en plantaardige eiwitten zijn rijk aan aminozuren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vlees, vis, noten, pitten, zaden, tofu, bonen, en melkproducten (melk, kaas, yoghurt, kwark etc.).
Supplementen, pillen & poeders met aminozuren
Om meer van de specifieke aminozuren die een rol spelen bij afvallen binnen te krijgen, is het mogelijk om supplementen met deze aminozuren in te nemen. Zo zijn er tal van dieetshakes, poeders, pillen en capsules met aminozuren op de markt. Let in dit geval op de exacte aminozuren die het product bevat, evenals op de hoeveelheid van het desbetreffende aminozuur. Houd er bovendien rekening mee dat afvallen met behulp van aminozuur enkel effectief zal zijn als je het combineert met de juiste voeding en voldoende lichaamsbeweging. Aminozuren zijn dus geen wondermiddel waardoor het vet spontaan van je heupen verdwijnt.
Ervaring met aminozuur & afvallen?
Ik ben erg benieuwd of er mensen zijn die reeds ervaring hebben met gewichtsverlies door het gebruik van aminozuren. Hoe heb jij het precies aangepakt, welke supplementen heb jij gebruikt en wat was het resultaat? Alle tips en ervaringen zijn welkom. Mocht je vragen hebben over afvallen met aminozuren, laat dan ook gerust een reactie achter hieronder!
