Er zijn vele factoren die van negatieve invloed zijn op het verouderingsproces van de huid. Denk bijvoorbeeld aan veelvuldig zonnen en roken. Maar welke rol speelt je dieet eigenlijk tijdens het verouderingsproces? Auteur, radio-host en diëtist David Grotto sprak met de website WebMD over dit onderwerp. Hij is van mening dat je het verouderingsproces door het juiste dieet kunt vertragen en zelfs kunt terugdraaien. Hieronder lees je zijn antwoorden op enkele veelgestelde vragen over dit onderwerp!
Hoe kan het juiste dieet je er jonger doen uitzien?
Een gezond dieet kan absoluut een enorm verschil maken. Het nuttigen van de juiste voedingsstoffen is namelijk van cruciaal belang voor het herstellen van de huid en het aanmaken van gezonde, nieuwe huid. Als je bijvoorbeeld kijkt naar het vermogen van de huid om zichzelf te beschermen tegen ultraviolet licht, dan zijn daar een aantal belangrijke nutriënten voor vereist. Zo dien je voor optimale bescherming o.a. voldoende vitamine A, C en D te nuttigen.
Hoe kan voeding het verouderingsproces terugdraaien?
Wat je eigenlijk vraagt, is hoe je de elasticiteit van de huid kunt herstellen om zodoende meer souplesse te bewerkstelligen. Vitamine A speelt hier absoluut een rol bij. Je kunt deze vitamine onder andere vinden in wortels, abrikozen, nectarines, zoete aardappelen, eierdooiers, spinazie en broccoli. Verder is vitamine C enorm belangrijk voor wondherstel en het onderhoud van lichaamscellen. Je vindt vitamine C o.a. in tomaten, citrusvruchten en kiwi’s. Ook vitamine E is belangrijk voor je huid, deze vind je o.a. in avocado’s en soja-producten en plantaardige oliën.
Waarom zien sommige mensen die super gezond eten er toch ouder uit?
Het komt inderdaad voor dat super fitte mensen er desondanks oud(er) uitzien. Als je lichamelijk enorm veel van jezelf vraagt, zoals fanatieke marathonlopers dat bijvoorbeeld doen, dan is je vetpercentage soms zo laag dat je huid er daardoor minder jong en soepel uitziet. Een andere mogelijke oorzaak is dat iemand in het verleden zwaarlijvig is geweest. Als je enorm veel afvalt, dan krijg je vaak een hangende huid die er ouder uitziet. Plastische chirurgie is eventueel een optie om overtollig vel te verwijderen.
Denk jij dat gezonde voeding het verouderingsproces kan tegengaan en heb jij specifieke tips? Laat het hieronder weten!