Heel veel mensen hebben tegenwoordig een smartphone of tablet. Heb jij ook een iPhone, iPad of Android toestel? Dan zijn de volgende apps misschien wel wat voor jou. Hierbij een opsomming van de handigste en leukste apps voor als je wilt afvallen…
1. Nike Training Club app
‘Nike Training Club’ behoort tot de handigste gratis “afslank-apps” van dit moment. Deze app geeft je de beschikking over een personal trainer die je overal en altijd kunt raadplegen. Daarnaast biedt de app meer dan 85 verschillende trainingen (kracht, cardio, core, interval e.a.), inclusief workouts van beroemde trainers en atleten. De app houdt bovendien al je resultaten bij en is voorzien van gedetailleerde instructies, een beloningssysteem en muziek-ondersteuning.
Je kunt je resultaten en beloningen zelfs delen op Twitter en Facebook!
2. Voedingscentrum app
Het Voedingscentrum stelt momenteel 3 gratis apps ter beschikking. De handigste Voedingscentrum-app is wat ons betreft ‘Eet Wijzer’. Het betreft een persoonlijke voedingscoach die je op je smartphone kunt installeren. De app scant de afspraken in je agenda en geeft je voedingstips op maat; voor sportdagen, feestdagen, uitjes etc. Laten we wel wezen: fan van het Voedingscentrum in z’n algemeenheid zullen we naar alle waarschijnlijkheid nooit worden, maar eerlijk is eerlijk: soms brengt ’t Voedingscentrum handige app’jes uit. :P
Naast de ‘Eet Wijzer’ app is er de ‘Etikettenwijzer’ app om etiketten van voedingsmiddelen te controleren op o.a. de ingrediëntenlijst, E-nummers, logo’s, gezondheidsclaims, et cetera. Tot slot is er de ‘Balansdag’ app.
3. Runkeeper GPS app
De RunKeeper GPS app is vooral heel leuk voor hardlopers en wandelaars. Deze gratis app houdt bij waar je loopt, hoe snel je loopt, waar je pauzeert, hoeveel calorieën je verbruikt etc. Je kunt bovendien specifieke trainingsschema’s instellen en volbrengen, wat je workout extra motiverend en uitdagend maakt.
Behalve voor hardlopen en wandelen, is RunKeeper ook geschikt voor fietsen, skiën, zwemmen, roeien en schaatsen.
4. MyFitnessPal (MFP)
MyFitnessPal behoort tot de uitgebreidste en meest complete apps op het gebied van afvallen, afslanken en gewichtsafname, met een gigantische verscheidenheid aan gebruiksmogelijkheden. Zowel voeding als lichaamsbeweging komt uitgebreid aan bod. MFP berekent op basis van enkele persoonlijke gegevens hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt (qua BMR) en hoeveel je extra nodig hebt voor je trainingen… De app bevat een calorieteller waarmee je kunt bijhouden hoeveel calorieën je op een dag eet en verbrandt… Een (di)eetdagboek, een calorieverbrandingsdagboek, netto consumptie, hoeveel je nog mag eten, welke voedingsstoffen (micronutriënten + macronutriënten) je wel en niet genoeg binnenkrijgt…
Tips, adviezen en waarschuwingen ten aanzien van specifieke voedingsmiddelen… Opslag van genoten maaltijden en ingrediëntenlijsten die je later weer kunt opvragen… Invoer van sportactiviteiten (duursport + krachtsport): wat je hebt gedaan, hoelang, et cetera… Alle informatie is gemakkelijk op te vragen en weer te geven in overzichtelijk tabellen, grafieken en diagrammen. Handige functies, kopjes en menu-items, waaronder voortgang, doelen, vrienden, berichten, gekoppelde apps, ingestelde + automatische herinneringen, inscannen van streepjescodes, maaltijdsamenstelling, video-tutorials, online en offline beschikbaarheid, delen via social media, synchronisatie en veel gestelde vragen (FAQ).
MyFitnessPal is gratis te downloaden en gebruiken, maar toont wel advertenties onderaan je scherm…
5. Noom Weight Loss Coach & CardioTrainer
Noom is een intelligente fitnesscoach in de vorm van een app. Deze app vertelt je iedere dag wat je moet doen om af te vallen en hoe je je doelen het beste kunt bereiken. Deze afslank-app past zich bovendien op jouw resultaten aan. De vele tips, ondersteunende berichtjes en “highscores” werken erg motiverend. Noom biedt een stappenteller, GPS, persoonlijke fitness- en maaltijdplanner, voedingsinfo en compatibiliteit met Facebook en Twitter. Let op: de standaard ‘Noom CardioTrainer’ is gratis; voor de “Pro”-versie dien je te betalen.
Wat is jouw favoriete app voor afvallen? Laat het hieronder weten in een reactie!
6 Reacties
Leuke apps inderdaad! Ik heb zelf Noom Coach aardig veel gebruikt. Je hebt nu ook ‘Maaci’, bij deze app kan je van tevoren zien hoelang je moet sporten, wel leuk om af en toe te kijken na het eten. Je moet alleen wel weten hoeveel calorieën je binnen hebt gekregen.
Kan ik “Mijn Voedingscentrum” ook gebruiken op Windows 8?
Kun je de Noom app ook Nederlandstalig instellen?
Heb na dit artikel de Nike Training Club app geprobeerd, en hij is fantastisch! Wel heel zwaar, want hij is gebaseerd op intervaltraining…
Runkeeper is heel fijn voor hardlopen! Kan je precies zien of je goed bezig bent! Die andere apps ken ik niet, ga ik eens bekijken….
Ik kan de Noom niet vinden in de I-store. Bestaat hij wel voor de I-phone?