afvallen billen

Billen afvallen: zo pak je het trainen van je bilpartij goed aan!

Op de billen afvallen, is iets dat veel mensen willen… Een veelgestelde vraag onder vrouwen blijft dan ook: ‘Lijkt mijn kont dik in deze broek?’. We raken er maar niet over uitgesproken, want strakke billen willen we allemaal! In dit artikel wordt uitgelegd hoe ook jij mooie billen kunt krijgen en op de billen kunt

Lees verder
Plaatselijk afvallen: Is het mogelijk met een dieet?

Plaatselijk afvallen: Is het mogelijk met een dieet?

Een vraag die vaak gesteld wordt is of je plaatselijk kunt afvallen met een dieet of door sporten. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: NEE; het is hoogstwaarschijnlijk NIET mogelijk. Hierbij moet wel worden vermeld dat veel mensen binnen de bodybuilding er nog altijd fanatiek over discussiëren. Waarom plaatselijk afslanken niet werkt Er zijn globaal

Lees verder
Vochtstapeling nabij de liezen, billen & genitaliën

Vochtstapeling nabij de liezen, billen & genitaliën

Vochtophoping in het bovenlichaam wordt doorgaans onderverdeeld in drie afzonderlijke regio’s… Vochtstapeling in de borstkas oftewel thorax (boven het middenrif) wordt ook wel thoracaal oedeem genoemd. Oedeem in de buikholte (onder het middenrif) staat bekend als abdominaal oedeem oftewel abdomen-oedeem. Als het oedeem nog lager zit (in bekken/pelvis), dan spreekt men soms van bekken-oedeem. Oedeem

Lees verder
oefeningen bilen bilpartij bilspieroefeningen

De 4 beste cardio-oefeningen voor een mooie bilpartij

Cardio is uitstekend om calorieën te verbranden, maar kan ook bijdragen aan een mooi gevormde bilpartij. Hierbij 4 cardio-oefeningen die je kunt doen om je bilspieren te ontwikkelen… 1. Joggen voor mooie billen Hardlopen is een goede trainingsmethode om je billen aan te pakken. Hoe meer heuvels er in je parcours voorkomen, des te meer

Lees verder
Sinaasappelhuid behandelen: 5 tips om cellulite te bestrijden & voorkomen

Sinaasappelhuid behandelen: 5 tips om cellulite te bestrijden & voorkomen

Cellulite is oppervlakkig vetweefsel dat in het oog springt door een verslechterde doorbloeding. 90 procent van alle vrouwen heeft in meer of mindere mate te kampen met cellulite ofwel sinaasappelhuid. Met name op de benen, billen & dijen. Kort door de bocht wordt cellulite als volgt veroorzaakt: De onderhuidse doorbloeding wordt slechter. Een verslechterde doorbloeding

Lees verder
oefeningen bilen bilpartij bilspieroefeningen

Billen trainen: ’s Werelds beste 10 bilspieroefeningen!

Met de juiste bilspieroefeningen kun je zowel je bilspieren trainen als het vet op je billen verbranden. Zodoende krijg je mooie, ronde, strakke & bovendien super-sexy billen! Volg de top 10 bilspieroefeningen (met uitleg) in dit artikel en je zult al binnen enkele weken merkbare en zichtbare resultaten aan je billen bemerken

Lees verder