pijn in de heupen heuppijn

Pijn in de heupen: 4 tips bij terugkerende heupklachten

De medische term voor heuppijn is coxalgie. Het betreft pijn die wordt veroorzaakt door aandoeningen van het heupgewricht en/of de omliggende weefsels. Pijn in de heupen kan velerlei oorzaken hebben. Hieronder bespreken we 3 algemene tips tegen heupklachten… 1. Pijn in heup door slijmbeursontsteking In veel gevallen wordt pijn in de heupen veroorzaakt door een

Lees verder
wintersportblessures voorkomen

Wintersportblessures: spieren voorbereiden op wintersport!

Er zijn mensen die uitsluitend skiën, snowboarden, schaatsen en/of langlaufen tijdens een wintersportvakantie. In dat geval worden spieren die je het hele jaar onbenut hebt gelaten plotsklaps extreem intensief gebruikt. Omdat deze spieren niet gewend zijn aan belasting en beweging –laat staan aan intensieve en onwennige repetities– is de kans op wintersportblessures extreem groot. Om

Lees verder
botoedeem gewrichtsoedeem

Botoedeem & gewrichtsoedeem: vocht in botten & gewrichten

Botoedeem oftewel ‘ossaal oedeem’ wordt veelal gehanteerd als verzamelnaam voor vochtophoping in of direct verband houdende met de beenderen. Soms is er sprake van vocht in het benige deel, maar dat hoeft niet altijd. Men onderscheidt onder meer: Vocht in het botweefsel (botoedeem c.q. intra-ossaal oedeem) Vocht in beenmerg (beenmergoedeem c.q. medullair oedeem) Vocht in

Lees verder
Afslankmassage: hoe massage kan helpen bij afvallen…

Afslankmassage: hoe massage kan helpen bij afvallen…

Het principe van masseren is ontzettend populair. Dat komt omdat er allerlei gezondheidsbevorderende aspecten aan massages worden toegeschreven. Populaire vormen van massage zijn o.a. de Zweedse massage, holistische massage, polariteitsmassage, integratieve massage, mapquassage, shiatsu en triggerpointmassage. Iedere massagevorm heeft zo zijn eigen heilzame eigenschappen en toepassingsmogelijkheden. Wat veel mensen niet weten is dat een massage

Lees verder
voetbalknie meniscusruptuur

Voetbalknie – Wat is het en wat kun je eraan doen

Een voetbalknie is een blessure die veelvuldig ontstaat tijdens een potje voetbal. Voetbalschoenen hebben veel grip op het grasveld door toedoen van de noppenzolen. Hierdoor kan een van beide onderbenen blijven staan terwijl de rest van het lichaam draait. Als een voetballer plotseling draait en het onderbeen blijft staan, ontstaat hevige druk op de knie,

Lees verder
8 tips om knieblessures door hardlopen te voorkomen

8 tips om knieblessures door hardlopen te voorkomen

Zodra het mooi weer wordt, zie je direct veel mensen hardlopen en joggen buiten. Niet alleen voor afvallen en vet verbranden, maar ook omdat het simpelweg leuk is om actief te zijn!  Hoewel hardlopen voor velen een fijne manier van lichaamsbeweging is, kun je met joggen ook vrij gemakkelijk knieblessures oplopen. Een blessure houdt in

Lees verder

Kneuzing & blessure behandeling: 5 tips voor snelle genezing

Sportblessures, zoals een verrekking, kneuzing en verstuiking, komen helaas nog wel eens voor. Als je ooit last hebt gehad van een kneuzing of andere blessure, dan weet je waarschijnlijk dat het ongelofelijk veel pijn kan doen. Vaak dien je na het oplopen van een kneuzing of andere blessure vooral veel rust te nemen. Pijnstillers kunnen

Lees verder