Het is weleens goed om de basisfuncties van het menselijk lichaam te bespreken als het gaat om afvallen en calorieën verbranden. Dit zijn de drie belangrijkste manieren waarop ons lichaam calorieën verbrandt (of eigenlijk verbruikt): 1. Basal Metabolic Rate (BMR) Je Basal Metabolic Rate (BMR) is je ruststofwisseling. Dit zijn de calorieën die je lichaam
Lees verderBinnen de voedingsleer ontstaan continu nieuwe begrippen. Tot de belangrijkste van deze begrippen behoren lege calorieën en whole foods. Deze twee termen zijn elkaars tegengestelde, en als je weet hoe je ze kunt onderscheiden, zul je veel gemakkelijker afvallen en bovendien langer slank, vitaal en gezond blijven… Calorieën & energie De term ‘calorie’ is een
Lees verder
Het zou voor je lichaamsgewicht niks uitmaken als je elke dag 100 kiwi’s eet. Een kiwi levert namelijk zo’n 25 kilocalorieën, en een actieve volwassene mag best 2500 calorieën per dag consumeren. Als je hierover nadenkt, is het best opmerkelijk dat er mensen zijn die veel te veel eten, want een kiwi weegt al snel
Lees verder
Naam: Allison Leeftijd: 30 Lengte: 170 centimeter Gewicht toen: 113 kilo Gewicht nu: 68 kilo Verleden Als ik ergens zin in had, dan at ik het. Ik heb dus altijd geworsteld met mijn lichaamsgewicht. Ik ontbeet regelmatig met een muffin of donut. Op mijn werk at ik standaard een flinke fastfood-lunch en meerdere ongezonde snacks.
Lees verder
Het menselijk lichaam heeft dagelijks energie nodig. Deze energie wordt verkregen uit voeding. Voeding levert namelijk brandstof voor het lichaam. Het lichaam verbruikt op elk moment van de dag calorieën uit voeding, zelfs tijdens het slapen. Alle lichamelijke functies vereisen bovendien brandstof. Zelfs voor passieve lichaamsfuncties zoals hersenactiviteit, ademhaling en bloedsomloop worden calorieën verbrand. Zo
Lees verder
Het aantal calorieen dat je dagelijks eet en de hoeveelheid calorieen die je per dag verbrandt, bepalen tezamen jouw energiebehoefte en daarmee hoeveel calorieen je dagelijks mag eten. Calorieën tellen is echter vervelend, tijdrovend en demotiverend. Het belang ervan wordt bovendien overschat. Het is namelijk onmogelijk om te bepalen hoeveel calorieën je nou écht per
Lees verder
Lusteloosheid is een gevoel. ‘Lusteloos’ is dan ook een gewaarwording die door iedereen op een andere manier wordt ervaren. Lusteloosheid staat vooral bekend om de volgende symptomen: Mentale vermoeidheid – Je voelt je geestelijk opgebrand & uitgeblust. Fysieke futloosheid – Ook lichamelijk kun je nergens energie voor opbrengen. Onverschilligheid – Het maakt je allemaal niets
Lees verder
Natuurlijk ben ik ervan op de hoogte dat bovenstaande titel een groot aantal mensen tegen het hoofd stoot. Ik wil met dit stuk echter niet beweren dat calorieën tellen per definitie een domme bezigheid is, maar veeleer dat er steeds meer mensen zijn die calorieën tellen als “heilig” zien en het principe ondertussen totaal verkeerd
Lees verder
Hoe sneller je stofwisseling, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te sneller je lichaam calorieën verbrandt. Een snelle stofwisseling is dan ook ideaal als je wilt afvallen. Een trage of langzame stofwisseling werkt daarentegen averechts bij vermageren & gewichtsverlies. Daarom vind je in dit artikel 5 tips om een langzame stofwisseling te versnellen
Lees verder
Veel mensen die vaak moe en lusteloos zijn krijgen na verloop van tijd het stempel ME of CVS opgedrukt. In veel gevallen wordt er achteraf (soms pas na vele jaren) toch nog een concrete achterliggende oorzaak gevonden. Lees hier hoe vermoeidheidsklachten kunnen ontstaan door o.a. allergieën, schildklier, lymfestelsel en deficiëntie van voedingsstoffen
Lees verder