Super-antioxidant: ’s werelds krachtigste antioxidanten?!

Super-antioxidant: ’s werelds krachtigste antioxidanten?!

Vrije radicalen zijn agressieve, schadelijke stoffen die in je lichaam ontstaan bij allerlei biochemische reacties. Antioxidanten zijn stoffen die oxidatie –en daarmee het ontstaan van vrije radicalen– helpen tegengaan. Ons lichaam maakt bepaalde enzymen aan die als antioxidant werkzaam zijn; de overige antioxidanten moeten uit voeding worden gehaald. Antioxidanten in voeding (nutritieve / nutritionele antioxidanten)

Lees verder
Omegavetzuren: gezonde Ω3, Ω5, Ω6, Ω7, Ω9 + Ω11 vetten…

Omegavetzuren: gezonde Ω3, Ω5, Ω6, Ω7, Ω9 + Ω11 vetten…

Hoewel ik het oneens ben met deze (achterhaalde en eenzijdige) opvatting, worden verzadigde vetten veelal als ongezond beschouwd. Voorbeelden van verzadigde vetzuren zijn hexaanzuur c.q. capronzuur, octaanzuur c.q. caprylzuur, decaanzuur c.q. caprinezuur, beheenzuur c.q. docosaanzuur, arachidinezuur c.q. arachinezuur, laurinezuur, myristinezuur, palmitinezuur en stearinezuur… Naar mijn mening heeft verzadigd vet bepaalde nadelen, maar net zo goed

Lees verder
Visoliecapsules: ideaal als je wilt afvallen zonder dieet

Visoliecapsules: ideaal als je wilt afvallen zonder dieet

Visolie zorgt ervoor dat je gewicht kunt verliezen en dus afvallen zonder dat je écht op dieet hoeft. Het enige wat je moet doen is iets meer bewegen. Dit zeggen Australische wetenschappers naar aanleiding van een grootschalig onderzoek naar visoliecapsules dat zij hebben verricht. (bron) “We waren erg verrast door de uitkomsten van het onderzoek

Lees verder

Omega-3 tekort herkennen – Symptomen & klachten!

Magazines op het gebied van gezondheid en fitness hebben het constant over omega-3 vetzuren en hoe belangrijk ze zijn voor je gezondheid. Terecht, want je lichaam heeft omega-3-vetzuren nodig om te kunnen functioneren… Maar het lichaam kan omega-3 niet zelf aanmaken of synthetiseren. Dat betekent dat je omega-3 per se uit voeding moet halen! Om

Lees verder
Brein… Top 5: gezonde voeding voor je hersenen!

Brein… Top 5: gezonde voeding voor je hersenen!

Voeding is ontzettend belangrijk voor je hersenen. Gezonde voeding (met de juiste voedingsstoffen, vitamines & mineralen) kan je hersenen namelijk een enorme boost geven. Het is dan ook belangrijk om je te realiseren dat de juiste voeding je hersenen kan helpen om optimaal te functioneren. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om simpelweg een

Lees verder
Twintigersdieet: belangrijke voedingstips voor élke twintiger

Twintigersdieet: belangrijke voedingstips voor élke twintiger

In ieder van je levensfasen doe je verschillende dingen, waardoor je ook andere voedingsstoffen nodig hebt. Zo zullen veruit de meeste twintigers beduidend actiever zijn dan de gemiddelde vijftiger, waardoor meer en hoogwaardigere brandstoffen, bouwstoffen, beschermingsstoffen en ballaststoffen vereist zijn. Je wilt er als twintiger bovendien lichamelijk op z’n best uitzien. En ondertussen eisen studie

Lees verder
Onderzoek: gezond eten helpt tegen Alzheimer (dementie)

Onderzoek: gezond eten helpt tegen Alzheimer (dementie)

Het wordt steeds duidelijker dat voeding een belangrijke rol speelt bij de kans op het krijgen van de ziekte van Alzheimer (een vorm van dementie). Diverse onderzoeken zijn met elkaar vergeleken en vooral zogenaamde lifestyle-diëten zoals het Mediterrane Dieet scoren goed als het aankomt op Alzheimer-preventie. Alzheimer-onderzoek In één van de onderzoeken werden 8.000 gezonde

Lees verder