visoliecapsules visolie capsules

Visoliecapsules: ideaal als je wilt afvallen zonder dieet

Visolie zorgt ervoor dat je gewicht kunt verliezen en dus afvallen zonder dat je écht op dieet hoeft. Het enige wat je moet doen is iets meer bewegen. Dit zeggen Australische wetenschappers naar aanleiding van een grootschalig onderzoek naar visoliecapsules dat zij hebben verricht. (bron)

“We waren erg verrast door de uitkomsten van het onderzoek naar visolie”, zegt onderzoekster Alison Hill. “Zeker omdat we de deelnemers alleen maar hebben gevraagd om iets meer te bewegen dan normaal en hun eetpatroon hetzelfde is gebleven.”

Visolie = afvallen zonder dieet

Het Australische onderzoek naar omega 3-visolievetzuren werd geleid door hoofdonderzoeker Dr. Alison Hill van het Australische Nutritional Physiology Research Centre. Zij gaf dagelijks een ruime dosis omega 3-visolievetzuren aan mensen met zwaarlijvigheid (obesitas). Ter vergelijking werden drie controlegroepen ingezet…

Dr. Hill:“We waren erg verrast door de uitkomsten van het onderzoek naar visolie; zeker omdat we de deelnemers alleen maar hebben gevraagd om iets meer te bewegen dan normaal, en hun eetpatroon hetzelfde is gebleven.Het opvallende was dat alleen de groep die én visolie kreeg toegediend én iets meer moest bewegen afviel. De drie controlegroepen vielen niet af.

Het Australische team gaf elke dag een dosis visolie aan deelnemers met obesitas en vroeg aan ze om iets meer te bewegen dan normaal. Daarnaast was er een controlegroep die dagelijks zonnebloemolie kreeg en ook deze groep moest 3 keer per week 45 minuten lopen.

Ter aanvullende controle waren er ook nog 2 groepen waarvan de ene visolie kreeg zonder extra beweging en de andere zonnebloemolie zonder extra beweging. Wat bleek: uitsluitend de groep die visolie + extra beweging kreeg, boekte noemenswaardige afslankresultaten…

Uitkomsten onderzoek visolie & visoliecapsules

Het opvallende aan de uitslag van bovenstaand onderzoek naar visolie was dat alleen de groep die én visolie kreeg toegediend én iets meer moest bewegen ook daadwerkelijk kilo’s was afgevallen na 3 maanden. De overige 3 groepen waren niet afgevallen.

Volgens Alison Hill is hiermee bewezen dat visolie (oftewel omega 3-vetzuren) voor een betere verbranding van lichaamsvet zorgt als je gaat bewegen. Dat komt omdat visolie zorgt voor een betere bloedtoevoer naar de spieren. Zodoende hoef je dus niet per se op dieet om af te vallen.

Als je dus van plan bent om iets meer te gaan sporten of regelmatig een stuk te gaan wandelen, en je wilt een paar kilo kwijt, dan is het verstandig om dagelijks visoliecapsules in te nemen. Dan hoef je verder niets te doen, en kun je toch afvallen. Makkelijk toch die visoliecapsules!? :)

Omega 3-visoliecapsules: supplement versus verse vis

Dr. Alison Hill schreef samen met Dr. Penny Kris-Etherton een artikel in het wetenschappelijk vaktijdschrift ‘Journal of the American Dietetic Association’. Hierin is te lezen dat visolievetzuren uit voeding beter zijn dan visolievetzuren uit capsules, tabletten en andere supplementen (zoals verkrijgbaar bij diverse drogisterijen). In voeding zit namelijk zuiver omega 3-vetzuur. Dit specifieke vetzuur zorgt voor een betere bloedtoevoer naar de spieren. Hierdoor wordt je lichaam in staat gesteld om efficiënter vet te verbranden. In visolie-supplementen zitten vaak onzuivere omega 6-vetzuren en omega 9-vetzuren. Deze vetzuren zijn beduidend minder effectief.

De Omega 3-vetzuren die ons lichaam voornamelijk nodig heeft, zijn dus EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze hoogwaardige, dierlijke omega 3-vetzuren komen voornamelijk voor in vette vis. Het omega 3-vetzuur dat toegevoegd wordt aan omega 3-capsules, margarine, zuiveldrankjes e.a. is doorgaans ALA (alfalinoleenzuur). ALA is bij lange na niet zo belangrijk en effectief als EPA en DHA.

Update…

Inmiddels zijn er ettelijke jaren verstreken sinds bovenstaand onderzoek en is er beduidend meer bekend over visolie en over de omega 3-vetzuren in vette vis. Een aantal artikelen die meer licht werpen op de situatie zijn als volgt:

Visolievetzuren (omega 3-vetzuren) zijn erg gezond. Er wordt al jarenlang onderzoek naar gedaan en tal van levensmiddelenfabrikanten voegen visolievetzuren toe aan hun producten. Een relatief nieuwe toepassing van visolie en visolievetzuren is de toevoeging ervan aan capsules en tabletten voor afvallen, afslanken en/of gewichtsverlies. Grootschalig Australisch onderzoek wijst zelfs uit dat je met behulp van visolievetzuren kan afvallen zonder een caloriebeperkend dieet te volgen. Er zou enkel een klein beetje extra beweging voor nodig zijn.

Heeft het nut om omega 3-supplementen te slikken?

Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn goed voor de gezondheid. Je lichaam kan sommige meervoudig onverzadigde vetzuren zelf aanmaken; andere dienen uit voeding te worden verkregen. Meervoudig onverzadigde vetzuren die per se uit voeding dienen te worden gehaald, worden essentiële vetzuren genoemd.

De bekendste essentiële vetzuren zijn omega 6 en omega 3. De gemiddelde Nederlander krijgt voldoende omega 6 binnen, maar te weinig omega 3. Om die reden worden er omega 3-capsules verkocht… Maar werken omega 3-capsules net zo goed?

4 gegronde redenen om visoliecapsules in te nemen

Visoliecapsules bevatten visolie vetzuren, o.a. omega 3. De belangrijkste omega 3-vetzuren voor de mens zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). De meeste mensen krijgen te weinig omega 3-vetzuren binnen, terwijl deze juist erg belangrijk zijn voor de gezondheid. Hieronder lees je een aantal concrete redenen om visolie capsules te slikken…

Visoliecapsules innemen | Reden 1: Gebrek aan ALA

Visolie capsules bevatten voornamelijk docosahexaeenzuur (DHA), het omega 3-vetzuur dat voorkomt in vette vis. Als je niet genoeg vette vis eet, kan DHA door het lichaam worden geproduceerd uit alfa-linoleenzuur (ALA). ALA komt vooral veel voor in lijnzaadolie. Helaas krijgen de meeste mensen ook te weinig ALA binnen. Visolie capsules zijn – zowel bij een ALA-tekort als bij een DHA-tekort – geen overbodige luxe… Zelfs al bevat een visolie capsule geen ALA.

2: Hersenen zijn gebaat bij visoliecapsules

Ongeveer 8 procent van de hersenen bestaat uit omega 3-vetzuren, en dan met name uit DHA. Omega 3-vetzuren worden ingezet voor het onderdrukken van agressie en voor de voorkoming en behandeling van klinische depressiviteit, manische depressiviteit, schizofrenie, ADHD, dementie en de ziekte van Alzheimer. De omega 3-vetzuren in visolie capsules zorgen ervoor dat de hersenen optimaal kunnen functioneren.

Visoliecapsules innemen… 3: Hart & bloedvaten

De inname van voldoende omega 3-vetzuren zorgt voor een verhoogd (gunstig) HDL-cholesterol en een verlaagd (ongunstig) LDL-cholesterol. Bovendien hebben meerdere wetenschappelijke studies geconcludeerd dat visolie capsules (met EPA en DHA) de kans op een hartinfarct en plotselinge hartdood verkleinen. Er zijn echter ook studies die deze resultaten betwisten.

4: Hormoonhuishouding verbeteren door visoliecapsules innemen

EPA dient als bestandsdeel voor een aantal stoffen die van invloed zijn op de productie van verschillende hormonen en enzymen. De Zweedse wetenschapper Suzanne Larsson publiceerde een goed en duidelijk overzicht van de positieve biochemische effecten van omega 3-vetzuren op de hormoonhuishouding. De uitwerking van visolie op bepaalde enzymen zou verklaren waarom visolie capsules werkzaam kunnen zijn bij hevige hormoonschommelingen (o.a. zwangerschap, menstruatiecyclus & overgang). (bron)

Kortom: Ben je van plan om te gaan sporten of regelmatig een stuk te gaan wandelen? Neem dan af en toe een visoliecapsule of een stuk vette vis bij de maaltijd om makkelijker af te vallen!

Feiten & fabels over de populaire omega 3-vetzuren

De omega’s vliegen je bijna dagelijks om de oren en je wordt gebombardeerd met termen als visolievetzuren of je nu wilt of niet. Omega 3-vetzuren zijn hot. Alles waar ze worden ingestopt, van capsules tot margarine en van drankjes tot eieren, vliegt als warme broodjes over de toonbank. Omega 3-vetzuren zijn vetzuren die het lichaam nodig heeft, maar die het lichaam niet zelf aanmaakt en dus uit voeding gehaald dienen te worden.

1. Omega 3-vetzuren zijn wel degelijk goed!

Volgens dr. Marianne Geleijnse, voedingsepidemioloog en docent aan de Universiteit Wageningen wordt er wel heel gemakzuchtig omgesprongen met omega 3-vetzuren. Volgens haar zijn omega 3-vetzuren inderdaad heel goed voor de gezondheid, maar is het bij de meeste mensen onbekend dat er verschillende omega 3 vetzuren bestaan.

2. Het ene is echter beter dan het andere

De soort die ons lichaam vooral nodig heeft zijn de EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) varianten. Dit zijn dierlijke omega 3-vetzuren die voornamelijk voorkomen in vette vis. Het omega 3- vetzuur dat toegevoegd wordt aan margarine, zuiveldranken en meer van dat soort producten, is ALA (alfalinoleenzuur). Het effect dat ALA heeft op de gezondheid is ten opzichte van EPA en DHA veel geringer. ALA wordt door het lichaam wel deels omgezet in EPA en DHA, maar dat gebeurt ineffectief en slechts in geringe mate.

3. Waar haal je omega 3 vandaan?

De ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) omega 3-vetzuren is 450 mg. Gemiddeld krijgt men slechts 200 mg per dag binnen. Twee keer per week vis eten, waarvan eenmaal vette vis, zorgt voor de aanbevolen hoeveelheid. Supplementen als visolie-capsules bevatten hoge doseringen omega 3, maar het positieve effect ervan zit hem niet in grote hoeveelheden tegelijkertijd, maar juist in regelmatige inname.

4. Niet-hoogwaardige omega 3-vetzuren

Wetenschappers (o.a. Dr. Marianne Geleijnse) beweren dat er veel te gemakzuchtig wordt omgesprongen met Omega 3-vetzuren, vooral door producenten van levensmiddelen en voedingssupplementen. Er zijn namelijk verschillende omega 3-vetzuren, en deze zijn lang niet allemaal even goed en belangrijk. Producenten stoppen doorgaans een niet-hoogwaardig Omega 3-vetzuur in hun product en insinueren dat het om hoogwaardige Omega 3 vetzuren gaat.

Omega 3-capsules (ALA) zijn niet ongezond, maar bij lange na niet zo goed als vette vis (EPA en DHA). Vette vis – o.a. zalm, tonijn en makreel – is dus vele malen beter dan omega 3-capsules. Eet dus liever 2 keer per week vis.

5. Wat doen ze, en in hoeverre is dit geloofwaardig?

Deskundigen van de Universiteit Wageningen waaronder dr. Marianne Geleijnse hebben vastgesteld dat omega 3 zeer waarschijnlijk goed is voor het hart- en vaatstelsel, een positieve invloed heeft op de hersenen van jonge kinderen en van nut kan zijn bij depressie en ziektes als Alzheimer. Voor ontstekingsaandoeningen zoals reuma en de ziekte van Crohn en voor diabetes kan omega 3 de symptomen verlichten. Daarnaast heeft omega 3 waarschijnlijk een positief effect op darmkanker. (bron)

Geleijnse drukt zich echter voorzichtig uit over onderzoeksresultaten in het algemeen, want zij vindt dat veel mensen die daar baat bij hebben, zich te voorbarig uitdrukken over omega 3. Veel onderzoek wordt verricht in opdracht van de farmaceutische- of voedingsmiddelenindustrie of is de kinderschoenen nog niet ontwassen.

Omega 3-tekort herkennen: symptomen & klachten!

omega-3 tekort symptomen klachten

Magazines op het gebied van gezondheid en fitness hebben het constant over omega 3-vetzuren en hoe belangrijk ze zijn voor je gezondheid. Terecht, want je lichaam heeft omega 3-vetzuren nodig om te kunnen functioneren… Maar het lichaam kan omega 3 niet zelf aanmaken of synthetiseren. Dat betekent dat je omega 3 per se uit voeding moet halen! Om die reden behoren omega 3-vetzuren tot de ‘essentiële vetzuren’. (bron)

Omega 3-hype in de media

Ook in tv-reclames hoor je de term omega 3 oftewel omega 3-vetzuren regelmatig terugkomen. Omega 3 wordt dan ook aan velerlei producten toegevoegd, met name aan margarine en bak- en braadproducten. Maar hoe bepaal je nu precies of – en hoeveel – je dit soort producten nodig hebt? Hieronder vind je een lijstje van gezondheidsklachten die te maken kunnen hebben met een omega 3- tekort…

Symptomen & klachten bij een omega 3-tekort

Je lichaam kan dus niet zonder omega 3. Bij een licht omega 3-tekort ontstaan herkenbare klachten. Bij een hevig of langdurig tekort worden de klachten erger. Als het lichaam helemaal zonder omega 3 komt te zitten, ontstaan zeer ernstige klachten die tot de dood kunnen leiden. Dit belangrijkste klachten & symptomen van een omega 3-tekort zijn als volgt:

  • Vermoeidheid
  • Slecht geheugen
  • Vaak ziek zijn (verzwakt immuunsysteem)
  • Droge huid & eczeem
  • Haarverlies (bij vrouwen & mannen)
  • Klachten m.b.t. hart
  • Problemen met vruchtbaarheid
  • Stemmingswisselingen & depressie

Als je last hebt van bovenstaande symptomen dan kun je dus een tekort hebben aan omega 3-vetzuren in je voeding. Je kunt een omega 3-tekort tegengaan door regelmatig vette vis te eten zoals zalm, makreel, tonijn, sardines, forel, haring, paling en bokking. Ook noten bevatten omega 3-vetzuren, maar in mindere mate. Lust je geen vis en/of noten, dan kun je altijd nog visolie capsules nemen. Het is echter beter om omega 3-vetzuren via je normale voeding binnen te krijgen! (bron)

Een stelselmatig tekort aan omega 3 wordt bovendien in verband gebracht met allerlei lichamelijke ziekten en klachten, waaronder diabetes type 2, hart- & vaatziekten, Alzheimer, darmkanker en allerlei ontstekings- & infectieziekten (reuma, Crohn e.a.). (bron)

Visoliecapsules: tot slot…

Inmiddels weten we dat omega 3-vetzuren enorm gezond zijn, maar dat je er niet mee moet overdrijven. Een overschot aan omega 3 kan namelijk ontstekingsreacties uitlokken en allerlei fysieke klachten veroorzaken. Ook is bekend dat enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten wellicht heilzamer zijn dan verzadigde vetten, maar dat óók verzadigd vet van cruciaal belang is voor een goede gezondheid. Het zijn vooral fabrieksmatig omgevormde transvetten die ongezond zijn.

Het gaat er bij vetten (net als bij alle andere voedingsstoffen) om dat je voldoende afwisselt en bovendien zo natuurlijk mogelijk eet. Natuurlijke vetten uit o.a. vlees, vis, noten, zaden, zuivel, eieren en plantaardige oliën zijn hartstikke gezond; zoalng je maar voldoende varieert en dus niet te veel van één soort vet binnenkrijgt. Zodoende krijgt je lichaam wel de gelegenheid om er voldoende van te gebruiken, zonder dat er schadelijke overschotten worden opgeslagen in je vetcellen.

Heb jij het idee dat je te kampen hebt met een omega 3-tekort? Of weet je het zeker en heb je er iets aan gedaan? Laat hieronder jouw verhaal achter! Gebruik jij weleens visoliecapsules voor aanvullende omega 3-vetzuren? Of haal jij je ze liever uit vis, noten en plantaardige olie (lijnzaadolie, hennepolie & walnootolie)? Laat ook dan hieronder een reactie achter!

25 reacties op “Visoliecapsules: ideaal als je wilt afvallen zonder dieet

  1. Tuxpower ·

    ik doe fitness 3 a 4 in de week een jaar nu, en ik ben nog niks afgevallen Ik heb overgewicht en wil dus graag afvallen. Op advies gebruik ik nu High Quality Omega 3 fish oil, het heeft een hoge dosering en het is natuurlijk en er zit geen troep in. ik gebruik het nu al 5 maanden. ik voel me nu beter, zit lekker in mijn vel, en ben ietsje afgevallen ik val nu af, maar het gaat niet snel en je moet blijven bewegen of sporten. Ik ben super blij met High Quality Omega 3 fish oil :)

    Reageer
  2. Carlin Doelwijt ·

    Wat ook ONBEKEND is bij de meeste mensen is… (Tegenwoordig moet je ECHT research doen – Geloof nooit zomaar klakkeloos iets wat erop internet geschreven wordt). Omega 3 vetzuren komen oorspronkelijk uit algen… Algen worden gegeten door kreeftjes en kreeftjes door vis… Dat is de reden waarom er Omega 3 voorkomt in de vis maar niet in zijn meest pure vorm!

    Reageer
    • Paul ·

      Ik snap je punt, maar voor de volledigheid een klein stukje nadere uitleg… Planten vormen de oorspronkelijke bron van omega 3. Algen zijn hiervan de belangrijkste, en algenolie is daarom érg populair. Landplanten bevatten echter evengoed (kleine beetjes) omega 3. (bron + bron + bron) Vandaar dat o.a. lijnzaad, chiazaad, walnoten, sojabonen en peterselie omega 3-vetzuren leveren. Maar inderdaad niet de optimale vormen: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur)…

  3. willem ·

    L.S. Wat kan je het beste eten als je voldoende van alle omega-3 varianten wilt innemen maar geen vis lust (helaas)?

    Reageer
  4. titske ·

    Ik ben altijd sportief geweest. Door zwangerschap gestopt met alles van beweging. Na de bevalling direct alles terug vrij normaal op een paar kilo’s na. Na 2 maand opnieuw zwanger met als gevolg 2 kleine kindjes op 11 maand tijd. Die kilo’s van de laatste waren helaas niet zo snel weg, maar tijd om te sporten was er niet. Of zeg maar energie! Nu 3 jaar na laatste zwangerschap begon die buik me toch te storen. Vorige week gestart met Start To Run en op m’n eten letten. Enkel nog water drinken en 4x per week lopen. Verplaatsen doe ik me voor de rest altijd met de fiets. Nu exact 1 week later, heb ik als resultaat (waar ik trouwens zeer trots op ben) dat ik 5, 4 kilo afgevallen ben. Ben er ook over aan het denken om er visoliecapsules bij te nemen. Zou ik dan nog meer resultaat halen?

    Reageer
  5. mira ·

    Haha, King Supreme, Daar ben ik het mee eens! Afvallen met pillen? In je knip ja! Haren die gaan groeien van visolie? Gezonder gaan eten, veel water drinken en minimaal 4x in de week 45 minuten trainer! Daarbij kan je visolie nemen.

    Reageer
  6. king supreme ·

    Echt waar, sommige van jullie zijn echt dommer dan een koe! @ Gwynneth: Je weegt al wat je mag wegen, dus tuurlijk val je niet af en 2x in de week trainen is niks. @ Saliha: er bestaan geen afslankpillen, oké? Als je wil afvallen dan zal je tijd moeten maken en hard werken, iedereen heeft een uurtje per dag. Dat je de wilskracht niet hebt is een ander verhaal. Visolie is geen magisch middel en helpt alleen maar extra als je hard traint. Vet kan nooit omgezet worden naar spieren en vice versa. Je kan afhankelijk van je leefstijl 1 van de 2 wel vergroten.

    Reageer
  7. Joline Lakema ·

    Afvallen van visolie? Heb daar nog niet veel van gemerkt. Het schijnt goed te zijn voor je geheugen, maar afvallen? Denk het niet. Slik ze braaf elke dag en er lijkt wel een positief geheugeneffect te zijn. Gebruik zelf de visoliecaspules van Silvitamin. Maar er zijn vast ook andere die voldoen.

    Reageer
  8. Bas ·

    Visoliepillen van de HEMA, beste uit de test, 2 capsules nemen in de ochtend net voor of na het ontbijt, nooit met warm eten innemen want dan worden schadelijke ijzers aangemaakt.

    Reageer
  9. saliha ·

    ik wil gwn afvalpillen gebruiken dat ik ag afvallen ik heb geen tijd voor sport want ik werk en studeer en loop stage help aub

    Reageer
  10. Loes de water ·

    Ik had deze laatst ook gekocht. Idd onzin van dat omzetten van vet in spieren!

    Reageer
  11. edina ·

    Hoeveel kosten die visoliecapsules?

    Reageer
  12. marjam ·

    Heey, Ik heb een vraagje. Ik heb gehoord dat visoliecapsules helpen als je wilt dat je haren groeien. Klopt dit? Want ik wil heel graag dat me haren groeien en ik zal dan zeker die tabletten slikken.

    Reageer
    • Saadia ·

      Ik verkoop visoliecapsules van Herbalife en ben gezondheidscoach. Mijn achtergrond is breed aan medische informatie. Wat ik mensen adviseer die bij mij komen met vragen over haaruitval en haargroei is het volgende: visolie is geen wondermiddel. Het kan bijdrage leveren aan al je geheel gezondheid in combinatie met andere evenwichtige voedingstoffen. Maar nogmaals geen garantie. Let op het soort shampoo dat je gebruikt; wil soms helpen. Succes, Saadia

  13. tonijn ·

    Onlogisch onderzoek: je zou verwachten dat er een controlegroep was die GEEN visolie capsules gebruikte en iets meer bewoog. Maar dat deden ze niet, dus ze hebben alleen bewezen dat je met een beetje meer beweging afvalt. Maar dat wisten we al.

    Reageer
    • Bas ·

      Er was een groep die zonnebloemolie nam i.p.v. visolie…

    • Sabrina ·

      Inderdaad Bas.

  14. Gwynneth ·

    Ik slik al 1,5 maand visolie en sinds 2 dagen groene thee capsules en sport nu precies 9 weken (2 x er week 1 uur) en fiets daarnaast (1 à 2 x per week 1 uur). Snoepen doe ik niet meer en mijn eetpatroon is onveranderd. Ik ben 1,72 m lang en woog 9 weken geleden 69 kilo en vandaag nog steeds. Verder gebruik ik geen medicijnen. Dus volgens mij klopt hier niets van.

    Reageer
  15. Domimique ·

    In reactie op Abdel. Hartstikke goed dat je een jaar fanatiek gesport hebt, alleen als je inderdaad na en jaartje lui wordt en vervolgens niets meer doet, kom je 2x zoveel aan. Dat heeft te maken met je lichaamscellen. Als je een jaar fanatiek en consequent sport, val je af terwijl je vetcellen gewoon vetcellen blijven. Het schijnt dat je op z’n minst 2 jaar consequent moet gaan sporten. Dat komt omdat na 2 jaar, die zogenaamde vetcellen omgezet worden in spiercellen. Als je dus na twee jaar besluit om (geleidelijk) te minderen met sporten heeft dat, in tegenstelling tot na bijvoorbeeld 1 jaar, wel blijvende resultaat. Hoop dat anderen hier ook wat aan hebben.

    Reageer
    • wijg ·

      wat een onzin…vetcellen die na twee jaar ineens spiercellen worden.
      Natuurlijk kom je weer aan als je met sporten stopt. Als je fanatiek sport en, zoals meneer heeft gedaan ook nog aan krachttraining gaat doen, ga je daar ook naar eten. kortom, verbrand je erg veel zul je ook veel moeten innemen om dit vol te kunnen blijven houden. als je vervolgens stopt met sporten vergeet men om ook het voedingspatroon wat bij veel sporten hoort terug aan te passen. ergo…..je komt weer aan.

  16. abdel ·

    ik woog 104 kg ben gaan sporten een jaar lang cardio hardlopen en spinning.van 104 kg na 73 kg ben toen begonnen met krachttraining heb binnen 6 maanden 10 kg spier gekweekt ik woog toen 83 kg ik was trots op me zelf.maar uiteindelijk ging t mis ik werd lui en had geen energie meer ik besloot te gaan stoppen (heel dom)heb ongeveer een jaar lang niks meer aan sporten gedaan ik ben weer 20 kg bij gekomen :cry: en weet niet meer wat ik moet doen wie kan me helpen.

    Reageer
  17. jan van dijk ·

    als je nu gewoon naar Visolieplein.nl gaat weet je zeker dat je goed zit. je moet namelijk oppassen met visolie tabletten want er kunnen een hoop vulstoffen inzitten. de tabletten van visolieplein krijg je puur visolie binnen en met een hoge dosering, verder raad ik mensen die veel aan sport doen om 2x daags verdeeld over de dag een tablet in te nemen

    Reageer
  18. bohena ·

    ik vroeg mij af… Op deze site staan veel dingen en sommige zijn heel handig om te weten. Maar ondanks onderzoek en wetenschap, hoe weten wij als consument zeker dat zulke dingen werken? ik ben nu al een tijd aan het sporten en probeer op me eten te letten, dit gaat op zich redelijk goed en ben er zelfs achter gekomen dat als je een tijdje naar de sportschool gaat het zelfs verslavend wordt( natuurlijk beter dan roken en drinken). Ik heb besloten om zoals op deze site wordt vermeld ook groene thee in me eet patroon toe te voegen. Gewoon ongeveer 2 a 3 grote koppen denk dat dat genoeg is aangezien ik normaal 2 a 3 koppen gewone thee drink. Ik vroeg me af als je visoliecapsules ook nog eens toevoegt aan het sporten, gezond eten en de groene thee, zou het dan allemaal inderdaad sneller gaan? Ik ben nu iets van 4,5 maand bezig met diëten en ben intussen 5 kilo afgevallen en 7 cm van m’n heupen kwijt; van m’n taille 8 cm en borst 9 cm en dit ondanks Kerstmis en Oud en Nieuw. Dat vind ikzelf redelijk aangezien ik normaal met de feestdagen 6 kilo aankom. Nu in het nieuwe jaar let ik nog meer op en probeer mezelf dingen te leren eten en drinken. Zou het zo zijn dat het dus allemaal sneller gaat als je visoliecapsules slikt en groene thee drinkt, sport en gezond eet? Hoe zeker weten we dat iets werkt als een onderzoek is geweest? Groetjes, Bohena

    Reageer
  19. WonderWoman ·

    Gewoon de goedkope van Kruidvat zijn prima! Ik geloof 90 capsules voor 6 euro ongeveer.

    Reageer
  20. Kelly ·

    Hey, ik overweeg om visolie capsules aan te schaffen, maar waar kan ik deze kopen? En er is namelijk zo veel keuze tussen verschillende capsules, welke zijn dan de beste? Groetjes

    Reageer

Plaats een reactie


Je reactie wordt voor publicatie gekeurd door de redactie en dient te voldoen aan de regels voor reacties.