maagkramp krampen in de maag

Maagkramp: oorzaak & oplossing bij krampen in je maag

Maagkrampen ontstaan door heftige samentrekkingen van de maagwand die aanvoelen alsof je maag met tussenpozen wordt fijngeknepen. Bij hevige maagkrampen stokt je adem en sla je dubbel. Maagkramp wordt veelal veroorzaakt door ongunstige eetgewoonten, galstenen, irritatie van het maagslijmvlies, voedselvergiftiging of Heliobacter-bacteriën

Lees verder
Pijn onderbuik: 15 oorzaken & oplossingen bij lage buikpijn

Pijn onderbuik: 15 oorzaken & oplossingen bij lage buikpijn

Lage buikpijn ofwel pijn in je onderbuik betreft meestal pijn vanuit je darmen, nieren of blaas. Daarnaast kan er bij vrouwen pijn ontstaan vanuit de baarmoeder of eierstokken en bij mannen vanuit de prostaat. Soort & locatie pijn onderbuik Een arts zal eerst vragen wat de aard van je buikpijn is, oftewel hoe je de

Lees verder
FODMaP-dieet: effectieve eetvoorschriften ter behandeling van PDS

FODMaP-dieet: effectieve eetvoorschriften ter behandeling van PDS

Het FODMaP-dieet is een eetregime ter behandeling van prikkelbare darm syndroom (PDS) oftewel spastische darmklachten. PDS wordt gekenmerkt door buikklachten, waaronder buikpijn, darmkramp, een opgeblazen gevoel, onregelmatige ontlasting, diarree of juist verstopping. Aangezien dit eetpatroon vrij is van FODMaP’s of in ieder geval nauwelijks FODMaP’s levert, staat het tevens bekend als: FODMaP-arm dieet Laag FODMaP-dieet

Lees verder
Afslanken met psylliumvezels uit vlozaad-zemelen

Afslanken met psylliumvezels uit vlozaad-zemelen

Omdat psyllium erg veel vocht in zich opslorpt, krijg je sneller een voldaan gevoel, waardoor de eetlust afneemt en er minder wordt gegeten. In principe zou je dankzij psylliumvezels dus moeten kunnen afvallen. Als je je echter verder verdiept in voedingsvezels, vezelsupplementen, spijsvertering, darmflora en darmproblemen, kom je er echter al snel achter dat het

Lees verder
Extract van witte kidneybonen of ‘white kidney beans’

Extract van witte kidneybonen of ‘white kidney beans’

De gewone boon oftewel ‘Phaseolus vulgaris’ is een plant uit de vlinderbloemenfamilie. De term ‘boon’ is de algemene benaming voor zowel de vruchten als de zaden van de bonenplant. De vruchten worden daarnaast ook wel ‘peulen’ genoemd en de zaden ‘peulvruchten’, wat de boel extra verwarrend maakt. De benaming voor de ‘gewone boon’ is afhankelijk

Lees verder
calorieverbruik calorieen verbranden

Calorieverbruik: hoe je lichaam calorieën verbrandt…

Het is weleens goed om de basisfuncties van het menselijk lichaam te bespreken als het gaat om afvallen en calorieën verbranden. Dit zijn de drie belangrijkste manieren waarop ons lichaam calorieën verbrandt (of eigenlijk verbruikt): 1. Basal Metabolic Rate (BMR) Je Basal Metabolic Rate (BMR) is je ruststofwisseling. Dit zijn de calorieën die je lichaam

Lees verder
Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken

Antibiotica kunnen darmflora vernietigen & prikkelbare darm (PDS) uitlokken

Antibiotica zijn medicamenten die bacteriën doden. De symptomen die zo typerend zijn voor een prikkelbare darm oftewel PDS (waaronder lage buikpijn, een opgeblazen gevoel, een opgezwollen buik, spijsverteringsproblemen, voedselintolerantie-achtige verschijnselen, misselijkheid, braken, darmlekkages en ontlastingsproblemen zoals onregelmatigheid, kleurverandering, obstipatie & diarree) zijn maar al te vaak gerelateerd aan antibioticagebruik. Als je van jongs af aan

Lees verder
Wil je afvallen? Maak dan gebruik van je thermogenese!

Wil je afvallen? Maak dan gebruik van je thermogenese!

Het menselijk lichaam maakt calorieën vrij uit koolhydraten, vetten, eiwitten en alcohol. Een calorie is warmte-energie. Je calorieverbruik kan dan ook worden gemeten in warmte-uitstoot. De hoeveelheid warmte die je lijf dagelijks produceert wordt ook wel ‘‘thermogenese’ genoemd. Je thermogenese kan worden onderverdeeld in drie aspecten, namelijk: 1. Exercise-associated thermogenese (EAT) Met EAT wordt dat

Lees verder
lage buikpijn behandelen

Lage buikpijn: oorzaak + behandeling bij pijn onderbuik

Pijn in je onderbuik kan allerlei oorzaken hebben. Zo kan lage buikpijn worden veroorzaakt door een bacteriële of virale infectie van de blaas, darmen, nieren of urinewegen. Daarnaast kan pijn in de onderbuik ontstaan door voedselallergie, spastische darm, nierstenen, menstruatie, cysten of een gebrek aan voedingsstoffen

Lees verder
Negatieve calorieën: een nieuw aanknopingspunt voor afvallen

Negatieve calorieën: een nieuw aanknopingspunt voor afvallen

Het menselijk lichaam heeft dagelijks energie nodig. Deze energie wordt verkregen uit voeding. Voeding levert namelijk brandstof voor het lichaam. Het lichaam verbruikt op elk moment van de dag calorieën uit voeding, zelfs tijdens het slapen. Alle lichamelijke functies vereisen bovendien brandstof. Zelfs voor passieve lichaamsfuncties zoals hersenactiviteit, ademhaling en bloedsomloop worden calorieën verbrand. Zo

Lees verder