Een zwangerschap gaat nagenoeg altijd gepaard met enige mate van buikpijn. Sommige vrouwen komen hun zwangerschap nagenoeg pijnloos door. Anderen lijden behoorlijk onder de verscheidenheid aan buik-gerelateerde kwalen die een zwangerschap doorgaans met zich meebrengt. Voor de dames die wat willen doen tegen de buikpijn tijdens hun zwangerschap, hierbij 4 tips…
Tip 1: Bandenpijn verzachten
De meest voorkomende vorm van buikpijn tijdens de zwangerschap is “bandenpijn”. Je baarmoeder hangt aan zogenaamde banden, en hoe zwaarder je baarmoeder wordt, des te meer druk er op deze banden komt te staan. Op een gegeven moment veroorzaakt de druk lichte, matige of zelfs hevige pijn op de banden (bandenpijn).
Je kunt bandenpijn verzachten door de banden te ondersteunen. Dit kan met positie-ondergoed of een ondersteunende, katoenen buikband.
Tip 2: Blaasontsteking voorkomen
Doordat je baarmoeder je blaas verdrukt, loop je tijdens je zwangerschap een verhoogde kans op een blaasontsteking. Als je pijn hebt in je onderbuik, kan het dus best zo zijn dat je een blaasontsteking hebt opgelopen. Als je twijfelt, ga dan altijd even langs de huisarts.
Je kunt buikpijn tijdens je zwangerschap door toedoen van een blaasontsteking voorkomen door vaak genoeg te plassen en je blaas volledig leeg te laten lopen/druppelen.
Tip 3: Gekneusde rib door schopjes & stompjes
Naarmate je kindje groter wordt, wordt hij/zij ook sterker en actiever. Deze combinatie resulteert doorgaans in harde trapjes en stootjes, tot gekneusde ribben aan toe. Een gekneusde rib tijdens je zwangerschap kan enorm pijnlijk zijn, vooral ook omdat je lieve kindje ( ;) ) er gewoon tegenaan blijft boksen.
Je kunt hoge buikpijn vanwege een gekneusde rib verlichten met speciale paracetamol (in overleg met je huisarts). Daarnaast kan het helpen om regelmatig je houding aan te passen zodat je kindje op den duur een ander doelwit uitkiest.
Tip 4: Bekkeninstabiliteit tegengaan
De aanhechting van je heupbeenderen op je bekken wordt tijdens je zwangerschap steeds weker en minder stabiel. Je kindje moet immers zonder al te veel wrikken en zwenken ter wereld kunnen komen. Het instabiel worden van je bekken/heupen wordt ook wel bekkeninstabiliteit genoemd. Bekkeninstabiliteit gaat vaak gepaard met een pijn in de onderbuik en lies die veel weg heeft van spierpijn.
Als de buikpijn tijdens je zwangerschap wordt veroorzaakt door bekkeninstabiliteit, kunnen orthomanuele therapie en bekkenbodemtherapie bij een bekkenfysiotherapeut en “Kegel-oefeningen” uitkomst bieden.
Vragen & reacties
Heb jij aanvullende tips m.b.t. buikpijn tijdens je zwangerschap? Of heb je vragen en/of opmerkingen? Laat ze hieronder achter in een reactie!
