Als je 39 weken zwanger bent, dan ben je naar alle waarschijnlijkheid vooral – zo niet uitsluitend – bezig met aftellen. De zwangerschap is namelijk niet prettig meer vanwege de hevige zwangerschapskwalen. Keiharde buiken die zich regelmatig voordoen… Voorweeën die maar niet willen doorzetten… Hevige bandenpijn en krampen… Pijn in de rug, de buik en de lies… Je baby die enthousiast schopt… Continue (over)vermoeidheid… En slapeloze nachten op de koop toe. Maar er is een lichtpuntje: omdat de ruimte in je baarmoeder inmiddels te wensen overlaat, is de kans groot dat je kindje snel ter wereld komt.
39 weken zwanger – Tip 1: Afleiding zoeken
Waarschijnlijk ben je het zwanger zijn inmiddels beu en wacht je vol ongeduld tot je je kindje eindelijk rechtstreeks met eigen ogen kunt zien. De dagen duren lang als je enkel bezig bent met wachten. Zoek daarom rustgevende afleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van boeken, muziek, een laptop met internetaansluiting of ander vermaak dat niet te veel energie en inspanning kost. Ook middagdutjes en warme baden zijn steevaste aanraders.
39 weken zwanger – Tip 2: Uitrusten
Je bent inmiddels behoorlijk beperkt in je doen en laten. Niet alleen omdat je lichaam niet meewerkt, maar ook omdat je weet dat je elk moment kunt bevallen. Je lichamelijke en sociale beperkingen, in combinatie met je schommelende hormoonhuishouding, zorgen voor zenuwachtigheid, prikkelbaarheid en irritatie. Als je moe, lusteloos en geïrriteerd bent, probeer je dan niet af te reageren op je omgeving. Zij hebben immers het beste met je voor. Probeer vooral veel te rusten, te ontspannen en te slapen om je gemoed te bedaren. Zodoende ben je ook beter toegerust voor de bevalling.
39 weken zwanger – Tip 3: Laatste check
Check nog even of je alles hebt geregeld voor tijdens de bevalling:
- Vluchtkoffertje met benodigde spullen voor een (onverwachte) ziekenhuisbevalling
- Telefoonlijst met mensen die je na de bevalling wilt bellen
- Opvang voor eventuele oudere kinderen en/of huisdieren
- Foto- en videospullen met opgeladen batterijen
- Boodschappen voor de eerste dagen na de bevalling
