Cellulitis bestrijden: 4 tips voor de behandeling van sinaasappelhuid

Ongeveer 9 op de 10 vrouwen hebben ergens op hun lichaam cellulitis ofwel sinaasappelhuid. Cellulitis (of eigenlijk cellulite) is niets meer of minder dan oppervlakkig vetweefsel dat extra opvalt door een verslechterde doorbloeding. Doordat de bloedcirculatie verslechtert, worden voedingsstoffen niet goed aangevoerd naar de cellen, en afvalstoffen niet meer goed afgevoerd vanaf de cellen.

Door de slechte doorbloeding hopen deze stoffen zich op tussen de onderhuidse vetcellen, waardoor onregelmatigheden ontstaan… Door de onderhuidse ophopingen kan het onderhuidse vocht niet meer gelijk over het huidoppervlak worden verdeeld en worden de onregelmatigheden opvallender… En als je veel eet en weinig beweegt, zijn je vetcellen relatief groot, waardoor je de oneffenheden nog beter kunt zien.

1. Beter voorkomen dan genezen

Cellulitis kan beter worden voorkomen dan genezen. Als je eenmaal te kampen hebt met cellulitis kom je er namelijk moeilijk vanaf. Hoewel producenten van crèmes, zalfjes, druppeltjes, pilletjes, doekjes en apparaatjes je willen doen geloven dat ze cellulitis als sneeuw voor de zon kunnen laten verdwijnen, is dit – helaas – niet mogelijk. Cellulitis is namelijk zichtbaar vet, en vet verdwijnt niet zomaar.

2. Gezond eten

Cellulitis is vet. Veruit het grootste deel van ons lichaamsvet krijgen we binnen via onze voeding. Gezond, gematigd, gevarieerd en uitgebalanceerd eten, helpt cellulitis dus voorkomen. Eet vooral groenten, fruit, volkoren producten, zilvervliesrijst, vis, havermout en noten om je huid mooi te houden. Deze producten bevatten namelijk eiwitten, vezels en onverzadigde vetzuren.

3. Voldoende bewegen

Voldoende bewegen zorgt voor een optimale doorbloeding. Beweging houdt je huid mooi en soepel en voorkomt vetophopingen. Door regelmatig aan cardio en krachttraining te doen, help je cellulitis voorkomen. Bovendien zal cellulitis minder opvallen als je je algehele vetpercentage terugbrengt.

4. Water drinken

Je lichaam heeft water nodig om optimaal afvalstoffen af te kunnen voeren. Hoe meer water je drinkt, des te meer afvalstoffen via je urine je lichaam verlaten. Door veel water te drinken help je dus cellulitis te voorkomen.