Veel Nederlanders eten ’s ochtends een boterham met kaas. Probeer echter ook eens havermout als ontbijt. Havermout is namelijk een ontzettend gezonde aanvulling voor je dieet, om uiteenlopende redenen. Havermout wordt bereid uit de graansoort haver. De hele haverkorrels worden gewassen, gepeld en verhit. Daarna worden ze in stukken geknipt, gestoomde en platgewalst. Havermout wordt in allerlei zoete en hartige gerechten verwerkt (havermoutpap, havermoutkoekjes, ontbijtgranen, muesli e.a.). Ze worden echter ook verwerkt in verzorgende haver maskers (gezichtsmasker). Hierbij de 5 belangrijkste redenen waarom haver zo gezond is…
1. Havermout voor een betere stofwisseling
Havermout bevat veel vezels ofwel voedingsvezels. Vezelrijk voedsel is essentieel voor een goede stofwisseling en darmwerking (stoelgang). Vezels vormen namelijk een smeermiddel in de darmen waardoor de vertering van voedsel veel beter verloopt. Havermout in je dieet kan er dus voor zorgen dat je stofwisseling en spijsvertering worden geoptimaliseerd. Hetzelfde geldt overigens voor ander vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit, noten, zilvervliesrijst en volkorenpasta.
2. Minder vet & meer spieren dankzij haver
Haver zorgt ervoor dat je sneller vet verbrandt en spiermassa opbouwt. Dit is de belangrijkste reden dat bodybuilders veel van deze gezonde graansoort eten. Dat havermout helpt met vet verbranden en spieren opbouwen, komt voornamelijk door de langzame koolhydraten die traag en gelijkmatig in de bloedbaan worden opgenomen. Vooral vezelrijke havermoutpap en havermoutkoeken zijn enorm populair onder krachtsporters die spiermassa willen kweken. Het is dan ook niet oor niks dat haver bekendstaat als krachtvoer voor paarden.
3. Havermout behoedt je voor diverse soorten kanker
Havermout helpt diverse soorten kanker voorkomen, waaronder één van de meest voorkomende en gevaarlijkste soorten: darmkanker. Volgens een Amerikaans onderzoek neemt de kans op bepaalde soorten kanker tot wel 41 procent af door het eten van vezelrijke volkoren producten, waaronder havermout. Vezelrijk voedsel zoals haver (havermoutpap, havermoutkoeken e.a.) is dus een volkomen natuurlijke en veilige methode waarmee je kanker kan helpen voorkomen.
Google eens op ‘havermout recepten’, want havermout wordt niet meer alleen in koekjes en pap, maar tegenwoordig ook in uiteenlopende heerlijke gerechten verwerkt.
4. Een reinigend masker van havervlokken
Geloof het of niet, maar haver doet wonderen voor je huid. Doe een half kopje havermout, een half kopje heet water en een kwart kopje honing in een mixer en je hebt een perfect gezichtsmasker om je poriën te reinigen. Een havermout masker voedt de huid en helpt dode huidcellen te verwijderen. Je huid wordt zodoende vitaler, gladder en mooier van kleur. Havermout maskers zijn goedkoop, volledig natuurlijk en volkomen veilig. (bron)
5. Havermout bij waterpokken
koop een zak havermout. Doe een paar handjes havermout in een washandje. Bind het washandje dicht met een touwtje of veter. Maak het washandje nat. Wring het washandje uit. De havermout produceert bij het uitwringen een vloeistof die de symptomen van waterpokken (jeuk e.a.) helpt onderdrukken. Je kunt de natuurlijke “havermout zalf” op het lichaam van degene met waterpokken aanbrengen, maar je kunt het dichtgeknoopte washandje bijvoorbeeld ook in het badwater leggen of hangen. Als de havermoutsappen maar optimaal in aanraking komen met de – met waterpokken geteisterde – huid.
Heb jij weleens havermoutpap, havermoutkoekjes of andere havermoutgerechten geprobeerd? Of heb je havermout weleens gebruikt tegen waterpokken of als gezichtsmasker? Ik ben erg benieuwd naar jouw havermout ervaringen en recepten! Laat hieronder a.u.b. jouw ervaring met havermout achter!
