13 Dagen Dieet

Naam: 13 Dagen Dieet
Dieetsoort: koolhydraatarm dieet / vetarm dieet
Aantal calorieën per dag: +/- 800 tot 1000 kcal.
Caloriewaarde:

• N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
• Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
• Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
• Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
• Crashdieet (<1000 kcal. per dag)

13 Dagen Dieet – In het kort

Het 13 Dagen Dieet (Dertien Dagen Dieet) is een zeer streng dieet dat 13 dagen achtereen dient te worden gevolgd. Het dieet zou volgens tal van websites zijn samengesteld door de Amerikaanse Mayc afslankkliniek. Deze kliniek bestaat echter niet. De Amerikaanse Mayo kliniek bestaat wel, en heeft een aantal bekende diëten op zijn naam staan, maar ook deze kliniek is niet verantwoordelijk voor het 13 Dagen Dieet. Waar het dieet vandaan komt blijft dus een raadsel. Het 13 Dagen Dieet zou voor een gewichtsafname van maarliefst 8 kilogram kunnen zorgen, indien je je strikt aan alle dieetregels houdt.

13 Dagen Dieet  – Voedingsschema en richtlijnen

Het 13 Dagen Dieet hanteert zeer strikte regels, richtlijnen en caloriebeperkingen. Het 13 Dagen Dieet ziet er als volgt uit:

Dag 1 & 8:

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie met 1 suikerklontje
• Lunch: 2 hard gekookte eieren met spinazie en een tomaat
• Diner: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen

Dag 2 & 9:

• Ontbijt: 1 kop koffie met 1 suikerklontje
• Lunch: 2 ons biefstuk met sla en een sinaasappel
• Diner: 2 ons Ardennerham en een beker suikervrije yoghurt

Dag 3 & 10:

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie met 1 suikerklontje en 2 sneetjes geroosterd brood
• Lunch: gestoofde selderij met een tomaat en een sinaasappel
• Diner: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham, sla, olijfolie en citroensap

Dag 4 & 11:

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie met 1 suikerklontje en 2 sneetjes geroosterd brood
• Lunch: 1 hard gekookt ei, een wortel en 60 gram Hollandse (20+) kaas
• Diner: een blikje fruitsalade met een beker suikervrije yoghurt

Dag 5 & 12:

• Ontbijt: een geraspte wortel en een citroen
• Lunch: een groot stuk magere vis met citroensap en een eetlepel botersaus
• Diner: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderij en venkel

Dag 6 & 13:

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie met 1 suikerklontje en 2 sneetjes geroosterd brood
• Lunch: 1 halve kipfilet met sla, olijfolie en citroensap
• Diner: 2 hard gekookte eieren en een wortel

Dag 7:

• Ontbijt: 1 kop thee zonder toevoegingen
• Lunch: 2 ons gegrilde lamskotelet en vers fruit
• Diner: niets

13 Dagen Dieet  – Belangrijkste voedingsmiddelen

Het Drie Dagen Dieet heeft een aantal hele specifieke voedingsmiddelen geselecteerd die je mag gebruiken. De belangrijkste levensmiddelen die thuishoren in het 13 Dagen Dieet zijn:

• Geroosterd bruin brood
• Citroen
• Wortel
• Mager vlees
• Magere vis
• Hard gekookte eieren

13 Dagen Dieet  – Tot slot

Op de 14de dag mag men weer normaal eten. Doordat het metabolisme in het lichaam zou zijn veranderd, mag men weer alles eten na het Dertien Dagen Dieet. Het verloren gewicht zou 3 à 4 jaar wegblijven.

Andere koolhydraatarme diëten

1 Dag Dieet
3 Dagen Dieet
4 Dagen Dieet
Atkins dieet
Be In Shape dieet
GI dieet
Low Carb Dieet
South Beach dieet
Streep Je Slank dieet
Turbo Low Carb Dieet
Vetvrij dieet
Vitalinea Dieet
Weet Hoe Je Eet dieet