Naam: Be In Shape (BiS)
Dieetsoort: Maaltijdvervangers / Koolhydraatarm dieet
Aantal calorieën per dag: N.v.t. Be In Shape vindt calorieaantallen onbelangrijk.
Caloriewaarde:
- N.v.t. (geen sprake van caloriebeperking)
- Calorisch stabiel (2000 – 2500 kcal. per dag)
- Caloriebeperkend (1500 – 2000 kcal. per dag)
- Caloriearm (1000 – 1500 kcal. per dag)
- Crashdieet (<1000 kcal. per dag)
Be In Shape – In het kort
Het Be In Shape dieet (BiS) is gebaseerd op maaltijdshakes, BiS soepen en BiS tussendoortjes. Je voegt een eiwitrijk poeder toe aan melk, yoghurt, water, tomatensap, kwark of Optimel en je vervangt ontbijt en lunch door een shake. De Be In Shape shakes zijn gebaseerd op Ollyxa, een product dat 2 verschillende pure wei-eiwitten bevat. Deze zouden ervoor zorgen dat je 1 tot 5 kilo per week afvalt, je vet verbrandt, je minder snel honger krijgt en de spiermassa in stand wordt gehouden. De Be In Shape shakes zijn verkrijgbaar in een groot aantal smaken, zoals Aardbeien, Chocolade, Vanille, Banaan, Bosvruchten, Tropical, Perzik-Mango en Naturel. Be In Shape dient daarnaast te worden gecombineerd met een koolhydraatarm dieet.
Be In Shape – Voedingsschema en richtlijnen
Be In Shape combineert eiwitrijke maaltijdvervangers met een koolhydraatarm dieet. Het Be In Shape dieet kent het volgende voedingsschema:
- Ontbijt: ’s Ochtends neem je 1 BiS shake.
- Lunch: ’s Middags neem je 1 BiS shake.
- Tussendoortje: Rond 16.00 uur neem je 1 BiS soep of koolhydraatarme snack.
- Diner: ’s Avonds neem je een lichte, koolhydraatarme maaltijd, bestaande uit ten minste 200 gram groenten en 125 gram mager vlees of vis (zonder paneermeel).
- Tussendoortje: Rond 20.00 uur neem je 1 BiS worstje of een koolhydraatarm tussendoortje.
Be In Shape – Belangrijkste voedingsmiddelen
De belangrijkste levensmiddelen die thuishoren in het Be In Shape dieet zijn:
- Be In Shape shakes
- Be In Shape tussendoortjes (soep, worstjes etc.)
- Vis
- Mager wit vlees
- Groenten (o.a. radijsjes, komkommer, selderij en paprika)
Be In Shape – Tot slot
Eet zo veel mogelijk groenten en zo min mogelijk fruit. Slik eventueel wat extra voedings- en vitaminesupplementen. Elke 7e dag hoef je je ontbijt en lunch niet te vervangen door Be In Shape shakes, maar eet je in plaats daarvan 2 koolhydraatarme maaltijden.
Andere diëten in de categorie maaltijdvervangers
BCM Dieet
Cambridge dieet
Dr. Siegal’s Cookie Diet
Herbalife dieet
Hollywood Cookie Diet
Modifast dieet
Slank Vitaal dieet
SlimFast dieet
Weight Care dieet
Streep Je Slank dieet