Er is tegenwoordig een heleboel rotzooi verkrijgbaar die onder de noemer ‘voedsel’ in de supermarkten ligt. Hieronder vind je 5 van deze zogenaamde voedingsmiddelen waar je absoluut vanaf zou moeten blijven als je oog hebt voor je lijn en gezondheid…
1. Dodelijke donuts
Donuts zijn geperforeerde broodjes, bestaande uit kristalsuiker en witte bloem die – hupsakee – in de olie worden gegooid. Nadat ze uit het vet zijn geschept en even de kans hebben gekregen om uit te druipen, worden ze bestreken met suikerglazuur of suikerrijke jam. Als “finishing touch” worden ze bestrooid met poedersuiker…
2. Ongewenste ontbijtgranen
Havermout, muesli, cornflakes en gortepap zijn gezonde ontbijtgranen, zolang er maar geen toegevoegde suiker of enorme berg zout in zit. Er zijn echter ook “ontbijtgranen” die nagenoeg uit pure suiker bestaan. Het gaat om van die chemische “puffs” en “pops” die je melk doen oplichten. Ze hebben in een ver verleden de eigenschappen van graan bezeten, maar inmiddels niks meer met granen van doen…
3. Erbarmelijke energiedrankjes
Drankjes met dezelfde kleur als toiletreiniger en antivries kunnen gewoon niet gezond zijn. Sportdrankjes en energiedrankjes bestaan dan ook hoofdzakelijk uit suiker en bevatten de meest uiteenlopende chemische kleur- en smaakstoffen. Je doet er je lijf dan ook geen plezier mee.
4. Treurige toast
De voedingsstofloze crackers en toastjes die vaak dienstdoen als drager voor borrelsalades zijn hartstikke slecht voor je. Ook standaard Sultana’s, Liga’s, Evergreens en meer van dat soort populaire biscuits zijn alles behalve heilzaam. Ze zijn veelal rijk aan zout en suiker en bevatten niet of nauwelijks eiwitten, complexe koolhydraten, gezonde vetten en vezels.
5. Zorgwekkende zoutjes
Chips zijn over het algemeen volledig ontdaan van voedingsstoffen. Het zijn gefrituurde aardappelschijfjes, boordevol zout, verzadigd vet, transvetten en suikers. Hetzelfde geldt voor andere zoutjes zoals kaaszoutjes en borrelnootjes. Japanse mix is een ietwat verstandigere keuze, maar nog altijd erg ongezond. De weinige gezonde vetten die sommige zoutjes bevatten kun je overigens ook uit gezond voedsel halen, dus trap niet in plantaardige olie-argumenten als het op chips aankomt.
Ken jij nog meer dingen die je ongetwijfeld links zou moeten laten liggen? Laat hieronder van je horen…
