De Gabriel Methode is geen dieet, laten we dat voorop stellen. Jon Gabriel, bedenker van The Gabriel Method, gebruikt dat gegeven zelfs als speerpunt tijdens zijn presentaties. Gabriel zelf verloor ruim 100 kilo met zijn eigen afslankmethode en wil ook de rest van de wereld overtuigen van diens werkzaamheid. Volgens Jon Gabriel “wil je lichaam namelijk dun zijn” wanneer je De Gabriel Methode op de juiste manier toepast.
De Gabriel Methode: moeiteloos afvallen, of toch niet?
Eerst een paar stellingen van Jon Gabriel, bedenker van de Gabriel Method:
De Gabriel Methode: “Mijn lichaam wilde dik zijn. Nu wil mijn lichaam juist dun zijn.”
Volgens mij wil je lichaam niks. Je lichaam geeft simpelweg gehoor aan wat je doet en laat.
De Gabriel Methode: “Gewicht verliezen doe je niet door te vechten of door jezelf te dwingen om af te vallen. Je moet de “interne logica van je lichaam” begrijpen en ermee leren werken zodat je lichaam dunner wil zijn. Overtuig jezelf er bijvoorbeeld van dat je achterna gezeten wordt door een roofdier. Je lichaam heeft een overlevingsmechanisme en wil op dat moment dun zijn om effectiever te kunnen vluchten.”
Dit klinkt mij enorm onlogisch in de oren. Hoe kun je je lichaam ervan overtuigen dun te willen zijn, zonder dat je het daartoe dwingt middels lichaamsbeweging?
De Gabriel Methode: “Jij zendt berichten naar je lichaam. Het is dus niet de schuld van je lichaam dat het dik is, maar het gevolg van de manier waarop jij met je lichaam communiceert.”
Naar mijn mening is het met name gebrek aan beweging en een verkeerd eetpatroon dat je dik maakt, en niet de manier waarop je “met je lichaam communiceert”.
filmpje:
De Gabriel Methode: “Wanneer je lichaam dunner wil zijn is gewichtsverlies onvermijdelijk. Afvallen gaat dan automatisch en zonder enige moeite. Je snakt niet meer naar voedsel, je wilt gezonder eten, je stofwisseling versnelt en je lichaam wordt enorm efficiënt bij het verbranden van vet, net als mensen die van nature dun zijn en blijven.”
Niet elk mens is hetzelfde en niet elk lichaam werkt hetzelfde. Lichaamstype, lichaamsbouw, spierstructuur, botstructuur, botmassa en leeftijd; dit zijn allemaal eigenschappen van je lichaam die je simpelweg niet zomaar kunt veranderen. Je moet dus trainen om dun te worden. Hoe kun je je lichaam dan simpelweg overhalen om “van nature” dun te zijn?
De Gabriel Methode: “En dat is de ware transformatie – jezelf omtoveren tot iemand die van nature dun is. Zodoende kun je eten wat je wilt, wanneer je wilt en toch dun, fit en kerngezond blijven.”
Zodra je je lichaam hebt overgehaald om van nature dun te zijn kun je – qua eetgedrag – dus opeens doen en laten wat je wilt, zonder aan te komen. Mijn mening: calorieën innemen die je lichaam niet verbruikt betekent simpelweg gewichtstoename, of je lichaam dat nu wil of niet.
De Gabriel Methode: “Je lichaam kent het verschil niet tussen een echte en een denkbeeldige of imaginaire ervaring; dat is het hele probleem. We denken dat we bepaalde problemen hebben en ons lichaam gaat ervan uit dat ze echt zijn.”
Jon Gabriel beschrijft hier een negatieve variant van het positieve placebo-effect, namelijk nocebo-effect. Dit effect is reëel, maar niet als zodanig. Wanneer je aanneemt dat je dik bent, is het heus niet zo dat je lichaam ook dik wil zijn en daarom moedwillig vet vasthoudt.
filmpje:
De Gabriel Methode: “Dit kun je dus ook in je voordeel gebruiken. Ga ervan uit dat je geen problemen hebt en niet te dik bent en je lichaam gelooft dit en laat het vet als het ware los. Zorg ervoor dat je lichaam dun wil zijn.”
Je lichaam laat het vet als het ware los… Ik denk niet dat ik hier op in hoef te gaan.
De Gabriel Methode: “Als diëten zouden werken, dan zou iedereen een dieet volgen en dan zou er geen overgewicht meer zijn. Dan zou er dus niet elke dag een nieuw dieet uitkomen, maar dan zou het probleem allang verholpen zijn.”
Het is een feit dat het volgen van een dieet werkt; het is de manier waarop je dieet die de effectiviteit ervan bepaalt. Crashdiëten werken sowieso niet, maar wanneer je consequent minder calorieën nuttigt dan je voorheen deed val je simpelweg af. Het herhaaldelijk stoppen en weer beginnen met een streng dieet is wel funest.
filmpje:
De Gabriel Methode: waar blijven sport & fitness?
Ik hoor Jon Gabriel continu over het belang van water, voldoende slaap, omega 3-vetzuren en het lozen van gifstoffen uit je lichaam, maar nooit over sport. Hoewel er alleen wordt vermeld dat Jon is afgevallen zonder operaties of dieet, zie ik nergens staan dat hij is afgevallen zonder sport. Ik vind het verbazingwekkend dat er niets over sport vermeld wordt, maar alsmaar over ‘moeiteloos afvallen’ wordt gesproken. De spieren die Jon Gabriel heeft ontwikkeld zijn er namelijk niet vanzelf gekomen.
Al zou hij zijn vet zijn kwijtgeraakt op de manier die hij omschrijft, dan nog valt niet te verklaren dat hij zonder krachttraining zijn spieren heeft ontwikkeld. Tenzij ze natuurlijk spontaan zijn gegroeid omdat hij zijn lichaam ervan heeft overtuigd dat hij een wasbordje nodig had.
Conclusie m.b.t. ‘De Gabriel Methode’
Uit de website, de filmpjes en de vele presentaties van De Gabriel Methode word ik niks wijzer over hoe je je lichaam nou precies kunt overhalen om dun te zijn. De Gabriel Methode is een – naar mijn mening vrij zweverige – afslankmethode die allerlei goede elementen combineert en tot een boeiend geheel smeedt. Sommige vage beschrijvingen neigen echter naar zelfhypnose. Het vreemdste aan Jons verhaal vind ik dat hij het steeds weer over “moeiteloos afvallen” en “vet loslaten” heeft. Moeiteloos (als in zonder moeite te hoeven doen) afvallen bestaat niet en vet dat zich zomaar loslaat van je lichaam evenmin.
Ik denk dat Jon onwijs tekeer is gegaan in de sportschool en dat is natuurlijk geweldig voor hem! Maar doe dan niet alsof je moeiteloos bent afgevallen, enkel door anders te denken. Jon Gabriel heeft zeker een aantal hele goede punten en wellicht raak ik toch nog overtuigd als ik Jon Gabriels boek ‘The Gabriel Method’ heb gelezen. Toch is mijn vermoeden dat de Gabriel Methode hype met name te danken is aan Jons charisma, zijn zelf-overtuiging, zijn gedegen economische opleiding en zijn sterke marketingbeleid.
Wat vind jij van John Gabriel en de Gabriel Methode? Laat hieronder je reactie achter!
