Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Middagdutje: goed voor productiviteit, creativiteit, hart & geheugen

Sommigen schamen zich voor een middagdutje… Een siësta is immers voorbehouden aan Spanjaarden, Mexicanen, bejaarden en baby’s, toch!? Anderen zien geen kwaad in een middagdutje en doen in hun voortuin ongestoord een schoonheidsslaapje. Deze tweede groep blijkt groot gelijk te hebben, want onderzoek wijst uit dat een middagdutje (overdag slapen) goed is voor je productiviteit,

Lees verder
Krachttraining nóg belangrijker dan voorheen gedacht

Krachttraining nóg belangrijker dan voorheen gedacht

Op Gezondr is al wel vaker geschreven over het belang van krachttraining als je wilt afvallen. Maar uit nieuw onderzoek is gebleken dat het belang van het trainen met zware gewichten en aanzienlijke weerstanden nóg groter is dan voorheen werd aangenomen… Onderzoek naar krachttraining De onderzoekers van de Universiteit van Boston hebben aangetoond dat krachttraining

Lees verder
afvallen theesoorten

Afvallen met theesoorten: drink theeën en je zult zeker gewicht verliezen

Je hebt al weleens eerder kunnen lezen over de werking van allerhande theesoorten op het afslankproces. Het ging hoofdzakelijk over de talloze positieve eigenschappen van thee en niet of nauwelijks over negatieve aspecten, en dat blijft zo; zéker na het lezen van een nieuw onderzoek van Swen Wolfram. Hij heeft 74 onderzoeken bestudeerd waarin de

Lees verder
visoliecapsules visolie capsules

Visoliecapsules: ideaal als je wilt afvallen zonder dieet

Visolie zorgt ervoor dat je gewicht kunt verliezen en dus afvallen zonder dat je écht op dieet hoeft. Het enige wat je moet doen is iets meer bewegen. Dit zeggen Australische wetenschappers naar aanleiding van een grootschalig onderzoek naar visoliecapsules dat zij hebben verricht. (bron) “We waren erg verrast door de uitkomsten van het onderzoek

Lees verder
Tieners: begin niet met een dieet!

Tieners: begin niet met een dieet!

Bevind jij je in de leeftijdscategorie van 12 tot en met 17 jaar? Of je nu een jongen of meisje bent in deze leeftijdsklasse : begin niet met diëten! Uit onderzoek onder 2500 jongens en meisjes in desbetreffende leeftijdsgroep blijkt namelijk dat je door toedoen van het diëten juist méér aankomt in de loop der

Lees verder
Acesulfaam-K & afvallen: is E950 gevaarlijk + ongezond?

Acesulfaam-K & afvallen: is E950 gevaarlijk + ongezond?

Acesulfaam-K werd in 1967 per toeval ontdekt door de Duitse wetenschappers Clauss en Jenssen tijdens de ontwikkeling van nieuwe medicijnen in opdracht van Hoechst AG. Vanuit analytisch-chemisch perspectief is acesulfaam-K een synthetische organische verbinding. Vanuit de consument gedacht is “AK” een kunstmatige zoetstof en suikervervanger. Acesulfaam-K wordt veelvuldig in verband gebracht met gewichtstoename en belemmering

Lees verder
MCT’s: middellange vetzuurketens & afvallen

MCT’s: middellange vetzuurketens & afvallen

Voedingsvet is opgebouwd uit vetzuurketens en deze ketens zijn op hun beurt opgebouwd uit afzonderlijke vetzuren oftewel vetzuuresters. Niet ieder vetzuur doorloopt dezelfde metabolische weg binnen het menselijk lichaam. Het metabolisch proces dat een vetzuur doorloopt is namelijk sterk afhankelijk van de verzadigdheid en de lengte van de individuele vetzuurketen. Vooral middellange vetzuurketens komen steeds

Lees verder
Geconjugeerd linolzuur: afvallen dankzij transvetzuren!?

Geconjugeerd linolzuur: afvallen dankzij transvetzuren!?

Transvetten zijn vetzuren die voornamelijk worden gebruikt om de smaak, houdbaarheid, vorm en textuur van een voedingsmiddel te verbeteren. Ze komen nagenoeg niet in de natuur voor en worden voornamelijk fabrieksmatig vervaardigd middels hydrogenering oftewel chemische “harding” van plantaardige oliën. Zodoende zijn de meeste transvetten (extreem) schadelijk voor de gezondheid; vooral als ze intens of

Lees verder
Mensen zijn letterlijk wat ze eten & drinken!

Mensen zijn letterlijk wat ze eten & drinken!

Eten dient serieus te worden genomen, want mensen zijn letterlijk wat ze eten. De cellen van een mensenlichaam verversen zich namelijk continu. En deze spiksplinternieuwe lichaamscellen worden opgebouwd uit hetgeen je eet. Je favoriete biefstuk zou dus zomaar kunnen eindigen als neus. ;-) Kersvers lichaam Volgens stamcelbioloog Dr. Jonas Frisén is het “gemiddelde” mensenlichaam 7

Lees verder
Is de zoetstof stevia goed, gezond & veilig of niet?

Is de zoetstof stevia goed, gezond & veilig of niet?

Stevia is een plantje waaruit natuurlijke zoetstoffen (steviolglycosiden) kunnen worden gewonnen. Sinds december 2011 mag stevia-zoetstof als ingrediënt in bepaalde voedingsmiddelen worden gebruikt. Velen zijn hier extreem blij mee, want suiker en chemische zoetstoffen genieten weinig populariteit binnen afslankland… Suiker & zoetstof Suiker wordt gemeden vanwege de calorieën en de verstoring van de bloedsuikerspiegel en

Lees verder