Afslank- & hongerhormonen: leptine + ghreline

Afslank- & hongerhormonen: leptine + ghreline

Hormonen zijn van invloed op alle stofwisselingsprocessen. Denk maar eens aan je calorieopname, energieverbruik, vetopslag en vetverbranding. Daarnaast regelen hormonen je hongergevoel en verzadigingsgevoel. Hormonen kunnen dus nadelig uitwerken op je gewicht. Je kunt echter ook op slimme wijze gebruikmaken van je hongerhormonen en afslankhormonen… Leptine & ghreline De belangrijkste hormonen die een rol spelen

Lees verder
Leucine voor meer spieren & vetverlies tijdens sporten!

Leucine voor meer spieren & vetverlies tijdens sporten!

Eiwitten zijn goed als je wilt afvallen, daar is geen twijfel over mogelijk. Eiwitten zorgen er namelijk voor dat je je langdurig verzadigd blijft voelen. Bovendien zijn eiwitten nodig voor opbouw, onderhoud en herstel van je spieren, waardoor je efficiënter kunt sporten en spieren kweken. Leucine: een essentieel aminozuur om meerdere redenen… Eiwitten zijn opgebouwd

Lees verder
Tot 15 jaar langer leven dankzij een gezonde leefstijl…

Tot 15 jaar langer leven dankzij een gezonde leefstijl…

Veel mensen zijn gefixeerd – zo niet geobsedeerd – door afslanken & gewichtsverlies. De meesten van ons willen afvallen voor een strakker en slanker lichaam. Er zijn echter redenen om af te vallen die beduidend zwaarder wegen. Zo is uit onderzoek gebleken dat je je leven tot wel 15 jaar kan verlengen, puur door gezond

Lees verder
Kauwen & afvallen: 40 x kauwen = gewichtsverlies

Kauwen & afvallen: 40 x kauwen = gewichtsverlies

Wetenschappers van de Harbin Medical University in China ontdekten dat mensen die 40 keer op iedere hap kauwen, tot wel 12% minder calorieën opnemen dan zij die slechts 15 keer kauwen. Als je goed op je eten kauwt, neemt je lichaam blijkbaar minder calorieën tot zich. Zodoende zou ‘goed kauwen’ kunnen zorgen voor afslanken &

Lees verder
Perceptie van invloed op voldaanheidsgevoel

Perceptie van invloed op voldaanheidsgevoel

Het grote nadeel van gezond voedsel is dat veel mensen het veel minder lekker vinden dan ongezond voedsel. Dat is natuurlijk al een triest gegeven op zich. Uit recent onderzoek blijkt echter dat onze hersenen nog veel verder gaan op dit gebied. Het onderzoek concludeert namelijk dat onze maag minder voldaan is na het eten

Lees verder
Vitamine D & afvallen: Bestaat er een verband?

Vitamine D & afvallen: Bestaat er een verband?

De University of Minnesota in Amerika deed recentelijk kleinschalig onderzoek naar een mogelijk verband tussen vitamine D en afvallen. De studie concludeert dat de hoeveelheid vitamine D in je lichaam een rol kan spelen bij je vermogen om af te vallen. Hoofdonderzoeker Dr. Shalamar Sibley stelt dat een tekort aan vitamine D gewichtsverlies kan tegenwerken

Lees verder
Naverbranding / afterburn: hoger calorieverbruik tot ver na training

Naverbranding / afterburn: hoger calorieverbruik tot ver na training

Een stevige work-out zorgt voor hogere calorieverbranding uren naderhand… Het is logisch dat je tijdens een work-out meer calorieën verbrandt dan wanneer je passief op een stoel zit. De meeste mensen denken echter dat deze verhoogde calorieverbranding stopt zodra je klaar bent met trainen. Uit een nieuwe studie die werd gepubliceerd in Medicine and Science

Lees verder

Glucosamine & afvallen: Kun je afslanken met Glucosamine?

Glucosamine is een alternatieve benaming voor een aminosuiker die steeds vaker wordt ingezet bij de behandeling van artrose (gewrichtsslijtage). Glucosamine is namelijk een bouwsteen voor belangrijke kraakbeenonderdelen en gewrichtsvloeistoffen. Glucosamine wordt de laatste jaren echter ook ingezet bij afvallen, vermageren en gewichtsverlies. Met name de Nederlands-Zwitserse producent Marcus Rohrer past glucosamine toe bij afslanktherapieën. Maar

Lees verder
Gastric bypass effectiever dan maagband

Gastric bypass effectiever dan maagband

Bij zeer ernstig of levensbedreigend overgewicht (morbide obesitas) kan een operatieve ingreep noodzakelijk zijn. Er zijn in dat geval verschillende opties, waaronder een gastric bypass en het plaatsen van een maagband. Bij een gastric bypass wordt de maag verkleind en het spijsverteringskanaal omgelegd. Bij een maagband wordt een bandje om de maag geplaatst, om zodoende

Lees verder