Spieren behouden terwijl je ouder wordt

Wij raden iedereen krachttraining aan. Niet alleen omdat je spieren hierdoor sterk en gezond blijven, maar ook omdat spierweefsel helpt om vet te verbranden. Hoe meer spieren je hebt, hoe minder vet uit voeding door je lichaam wordt opgeslagen als lichaamsvet. Hoewel cardio effectiever en efficiënter is voor vetverbranding dan krachttraining, zorgt ook krachttraining er

Lees verder

Geldproblemen? Meer schulden betekent meer overgewicht

Geldproblemen en het hebben van grote schulden kunnen veel tot gevolg hebben, zoals stapels aanmaningen voor onbetaalde rekeningen, relatieproblemen, grote beperkingen in keuzevrijheid, en zo kan ik nog veel meer verzinnen. Bij het lijstje kan nu ook obesitas worden toegevoegd. Volgens een nieuwe studie zijn geldproblemen en extreem overgewicht nauw met elkaar verbonden. Als het

Lees verder
frappuccino ice coffee ijskoffie

IJskoffie, ice coffee & frappuccino… NIET doen!

Het zonnetje schijnt, we trekken er met z’n allen op uit en zitten met graagte zo lang mogelijk op het terras. IJsjes, witbiertjes, roseetjes en rosébiertjes kunnen niet snel genoeg worden aangesleept. En een ijskoffie op zijn tijd lijkt ook nog een goede optie te zijn… Niet doen! Hoewel bier, rosé en roomijs natuurlijk niet

Lees verder

Trage schildklier: een slecht excuus voor overgewicht?

Ik kom zeer regelmatig verhalen tegen waarbij een trage schildklier als oorzaak wordt genoemd van overgewicht en obesitas. De meeste doktoren staan hier sceptisch tegenover, met als gevolg dat patiënten zich niet serieus genomen voelen. Is het terecht dat doktoren sceptisch zijn? Een aantal feiten over schildklieraandoeningen: Schildklieraandoeningen komen niet zo vaak voor Schildklieraandoeningen komen

Lees verder
Soep: het ultieme vloeibare wapen tegen honger!

Soep: het ultieme vloeibare wapen tegen honger!

Een experiment van het BBC-programma “10 Things You need To Know About Weight” heeft zeer opmerkelijke resultaten opgeleverd die je kunnen helpen bij het afvallen… Vloeibare soep versus vast voedsel Een groep mensen at tijdens de lunch een kippenbout en gemengde groenten met een kaasdressing en dronk daarbij twee glazen water. Al na twee uur

Lees verder
resveratrol-rode-wijn

Resveratrol in wijn: bron van eeuwige jeugd of nutteloos?

Resveratrol is een stilbenoïde die voorkomt in de schil van rode en blauwe druiven, en dus óók in rode wijn. Onderzoek dat een aantal jaar geleden is uitgevoerd, zou aantonen dat resveratrol je gezondheid verbetert. Het is destijds dan ook grootschalig in het nieuws geweest dat het gezond zou zijn om wijn te drinken. Rodewijndrinkers

Lees verder
Krachttraining = beste remedie rugpijn & rugklachten

Krachttraining = beste remedie rugpijn & rugklachten

Nu, begin 2009, lijdt twee derde van de Nederlandse bevolking aan rugpijn. Dit is een verdubbeling ten opzichte van 10 jaar geleden. De belangrijkste oorzaak hiervan is de onbeweeglijke houding achter de computer. Het aantal chronisch zieken is sinds 1998 bijna verdubbeld, van 17 tot 30 procent. Bijna een kwart van alle ziektedagen van de

Lees verder

Genactiviteit dikke mensen wijkt af

In 2007 ontdekten Amerikaanse wetenschappers al welke genen verantwoordelijk zijn voor de vetopslag in ons lichaam. Onlangs ontdekten wetenschappers van het Nederlandse TNO (Toegepast Natuurwetenschappelijk Onderzoek) dat de genactiviteit in mensen met overgewicht anders is dan in mensen met een slank tot normaal postuur. Afwijkende genactiviteit Een verandering in dieet heeft een duidelijk effect op

Lees verder
meer eten door grote voedselverpakkingen

Hoe groter voedselverpakkingen, des te meer je eet!

De verpakking waarin voedsel zich bevindt is van grote invloed op ons eetgedrag. Bij Cornell University doen ze regelmatig experimenten op het gebied van voeding en voedselconsumptie. Vooral interessant zijn de experimenten met betrekking tot de voedselverpakkingen en portiegroottes van ons eten. Zo zijn ze er laatst achter gekomen dat we véél meer eten als

Lees verder