Het opbouwen van spiermassa vergt veel motivatie en discipline. Het trainen van spieren gaat bovendien niet…
Een liesblessure komt erg vaak voor. In principe wordt met de term ‘liesblessure’ een vorm van…
Afvallen rond je buik is misschien wel de allerlastigste taak op het gebied van afvallen. De…
Zodra je cardiofitness gemakkelijk volhoudt, kun je langzaamaan krachttraining toevoegen aan je trainingssessies. Begin met armspieroefeningen en beenspieroefeningen. Van nature zijn je armspieren en beenspieren namelijk het meest gewend aan gewicht en weerstand. Bovendien bevatten je benen de meeste spiervezels. Daarom kun je als beginneling zijnde het beste je armen en benen gebruiken om ervaring op te doen.
In dit artikel lees je precies hoe je effectief en efficiënt buikvet kunt verbranden m.b.v. cardiotraining & krachttraining. Kortom: buikvet kwijtraken en buikspieren trainen voor een platte, strakke en gespierde buik
Als je van nature een slanke & smalle bouw hebt, dan is het relatief lastig om spieren te kweken. Je zult dan ook keihard moeten trainen om je spiermassa te vergroten en aan te komen. Gezond zwaarder worden staat of valt bij krachttraining en je eetgedrag. Hierbij de stappen die je moet doorlopen om op een gezonde manier zwaarder te worden
Buikspieroefeningen zijn bewegingen om specifiek je buikspieren mee te trainen. In dit artikel hebben we een top 8 buikspieroefeningen samengesteld om effectief je buikspieren te vergroten & versterken. Begin er direct mee voor een strakke, platte buik
Er is geen magische methode om buikvet te doen wegsmelten. Zij die beweren dat ze middeltjes…
Bijna iedereen die op een dieet is, kent het gevoel: je gewicht daalt wel, maar je…