overspannen zijn overspannenheid

Overspannen? 10 tips tegen overspannenheid!

Overspannenheid voorkomen is lastig, en piekeren over stress en de gevolgen ervan op de gezondheid kan op zijn beurt weer extreme mentale spanning opleveren. Als je eenmaal in een vicieuze spiraal van spanning zit, dan is het moeilijk om tot jezelf te komen. Gedurende langere tijd veel stress ervaren is echter zeer slecht voor de

Lees verder

Anger management: 4 effectieve tips om woedeaanvallen tegen te gaan

Een woedeaanval, woedeaanval of driftbui is geenszins constructief. Sterker nog: als je onnodig, ongecontroleerd en overdreven boos wordt, jaag je mensen tegen je in het harnas. Op een gegeven moment gaan relaties onder je woedeaanvallen lijden… En hoe bozer je wordt, des te moeilijker het is om de dingen achteraf recht te zetten. Hieronder vind

Lees verder
Tegenslag: 6 tips om te leren omgaan met tegenspoed

Tegenslag: 6 tips om te leren omgaan met tegenspoed

Soms zit alles tegen… Gaat het leven niet over rozen, maar over doorns… Lijkt niets in de verste verte op rozengeur of maneschijn… Wordt het allemaal eventjes te veel… En loopt niets op rolletjes… Bedenk dan dat het precies deze momenten zijn waarop je jezelf kan overtreffen! Bewijs jezelf dat je sterk en veerkrachtig bent

Lees verder

Emotie eten: 6 kenmerken van emotioneel eetgedrag

Hongergevoel wordt door iedereen anders geïnterpreteerd. De een negeert het; de ander rent hysterisch naar de ijskast. Daarnaast eten mensen om verschillende redenen. De een heeft écht trek, bijvoorbeeld na een dag zwaar-lichamelijke arbeid; de ander heeft de hele dag op de bank gelegen en voelt een soort van schijnhonger. Dit komt omdat er twee

Lees verder

Functie van flauwvallen: waarom vallen mensen flauw?

Flauwvallen is erg lastig en in sommige gevallen zelfs gevaarlijk. De oorzaken van flauwvallen zijn in de meeste gevallen onschuldig, maar flauwvallen kan ook een symptoom zijn van een onderliggende (ernstigere) aandoening. Flauwvallen heeft in ieder geval een duidelijke functie. Het is namelijk een veiligheidsmechanisme van je lichaam om een ontregelde bloeddruk te herstellen. Het

Lees verder
Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Meditatie: waarom mediteren & met welke meditatietechnieken?

Veel mensen vragen zich af wat meditatie nou eigenlijk precies is en waarom je überhaupt zou mediteren. Sommigen krijgen er direct een “zweverig” gevoel bij, anderen denken aan mensen die eruitzien alsof ze slapen. Kortom: er bestaat een hoop onduidelijkheid over mediteren… En je kent het vast wel: hoe minder duidelijk iets is, des te

Lees verder
ZO stop je met eten uit verveling!

ZO stop je met eten uit verveling!

De meesten van ons die problemen hebben met hun gewicht, eten niet vanwege lichamelijke behoeften, maar om emotionele redenen. Dat houdt in dat je begint met eten zodra er op mentaal of emotioneel vlak iets verandert. Vaak is het dieet dat je volgt dan ook niet per se verkeerd, maar is het moeilijk om je

Lees verder